A gondolat logikusnak tűnik: ha keveset iszik, kevesebb vizeletet képez, és ennek következtében kevesebb lesz hólyaggyengeség problémák. De hólyaggyengeség kevesebb ivással nem lehet megakadályozni. A szenvedők általában ennek ellenkezőjét érik el, mert a koncentrált vizelet növeli a vizelési szükséglet érzését. Ezenkívül a túl kevés folyadék árt Egészség: a húgyúti fertőzések kockázata és a vese és a hólyag kövek nőnek.
A folyadékhiány súlyosbíthatja a hólyagproblémákat
Az egyik veszélye hólyaggyengeség nem iszik annyit, hogy elkerülje az állandó vizelést vagy a vizeletvesztést De ami első pillantásra életképes megoldásnak tűnik, valójában tévedés. Ha csak kis mennyiségű folyadék áll rendelkezésre a vizeletképződéshez, a veséknek koncentrálniuk kell a kis mennyiséget kötet a vizelet nagyon erősen a kiválasztandó anyagokkal együtt. Ez a munka koncentráció súlyos terhet ró a létfontosságú vesékre, és a magas koncentrációjú vizelet szintén tovább irritálhatja a hólyag.
Ivási szokások
Betegek hólyag a gyengeségnek az egyéni napi rutinhoz kell igazítania ivási szokásait. Azok ugyanis, akik bizonyos időpontokban szabályozzák a folyadékbevitelüket, nagyobb eséllyel kontrolláltan látogathatják a WC-t. Például csökkentheti az italt, mielőtt elhagyja otthonát, és teszik ki mert később, amikor hazaér. Hasonlóképpen elkerülheti a lehető legtöbb ivást két-három órával lefekvés előtt, ha el akarja kerülni az éjszakai WC-vel való járást. Senkinek sem szabad azonban drasztikusan korlátoznia a naponta fogyasztott mennyiséget. Legalább másfél litert javasol például a Német Táplálkozási Társaság.
A vizelet színe szintén jól jelzi víz hiány: Ha sötét sárga, akkor túl sok toxint hordoz a vizeletében, és a testének több folyadékra van szüksége. Ha viszont a vizelet nagyon könnyűnek tűnik, akkor eleget iszik. "Különösen nyáron a hólyaggyengeséggel küzdőknek emlékezniük kell arra, hogy elegen igyanak" - figyelmeztet Erhard Hackler, a DSL ügyvezető igazgatója. Ha a folyadékbevitel túl alacsony, különben nemcsak az a húgyúti fertőzés, hanem a súlyos keringési problémák kockázatát is. Ez annál is inkább igaz, ha a szokásosnál többet fizikailag terheled magad.
Igyon helyesen
Fontos az is, hogy megfelelő italokkal kielégítsük folyadékigényét. Ideális szomjoltók például víz, szénsavas ásványvíz és gyógyteák, mivel nem vagy csak kevés olyan anyagot tartalmaznak, amelyek irritálják a hólyagot. Olyan italok, mint pl kávé, fekete tea a sör pedig súlyosbítja a hólyag és a sürgető tüneteket. Az érintett személyek ezért csak kis mennyiségben élvezhetik őket, vagy teljesen elkerülhetik őket, ha az otthonon kívüli tevékenységeket terveznek folytatni.
