A depressziós hangulat sajnos egyre több ember része az életnek. Ha a mentális betegségek, amely a kimerültségen, a gyengeség érzésén alapuló szomorúságon keresztül fejezi ki magát, egykor tabutéma volt, nem utolsósorban néhány jelentős érintett ember révén, egyre inkább a közfelfogásban. Meg kell azonban különböztetni az általánosaktól depresszió. A depressziós hangulat gyógyítható, de jelentős szenvedést is okozhat.
Mik a depressziós hangulatok?
Infographic az okokról és a neurális okokról depresszió. Kattintson a képre a nagyításhoz. A depressziós hangulat olyan rendellenesség, amely mentális kényelmetlenséget okoz. Ezért a depressziós hangulat a mentális zavar egyensúly. Rendszerint a depressziós hangulat pszichológiai vagy akár pszichiátriai kezelésére lesz szükség, általában gyógyszeres kezeléssel együtt. Gyakran a tünetek nem folyamatosan jelentkeznek, hanem epizódokban jelentkeznek - nem ritkán bizonyos események vagy évszakok kapcsán. Ebből a szempontból a depressziós hangulat gyakran társul a hosszú télhez (tél depresszió) napfény nélkül. De ez nem egészen helyes, mivel a depressziós hangulatot már kiválthatja feszültség, szakmai vagy magánproblémák, valamint ezek hiánya egyensúly a mindennapi életbe.
Okok
A depressziós hangulat kiváltó okait csak egyedi esetekben lehet meghatározni. Bármilyen stresszes helyzet gyakran jár depressziós hangulattal. Az anyagi nehézségeket, a kiút nélküli szakmai helyzeteket vagy más szélsőséges helyzeteket a betegség kiváltó okainak tekintik. Ezenkívül a fizikai egyensúlyhiány is vezet depressziós hangulathoz. Például, ha a szervezet nem kapja meg a szükséges anyagokat vitaminok or ásványok hogy zökkenőmentesen működjön. Vagy ha nem végeznek kompenzáló sportot és friss levegőn végzett testmozgást. A depressziós hangulatnak ezért általában több oka is van. Nem ritka továbbá, hogy közben sokáig rejtett félelmek vagy vágyakozások merülnek fel terápia - a depressziós idegesség valódi magjának tekintik őket.
Tünetek, panaszok és jelek
A depressziós hangulatok érzelmileg és fizikailag is megnyilvánulhatnak. A szenvedők gyakran szomorúak, depressziósak és belső nyugtalanságot éreznek. Jellemző az állandó hízelgés, amelyből az önbizalomhiány és a bűntudat alakulhat ki - mivel a gondolatokat éjszaka sem lehet kikapcsolni, gyakran beállítják vagy alvászavarok. Napközben ólom fáradtság észrevehetővé válik, ami kíséri koncentráció problémák és a teljesítmény hiánya. A depressziós hangulatban szenvedők nem képesek felvenni az energiát semmire, mert egyrészt hiányzik belőlük erő hogy ezt megtegyék, másrészt megkérdőjelezik minden cselekvés értelmességét. Gyakran vannak olyan félelmek, amelyek kifejezetten bizonyos helyzetekhez kapcsolódnak, vagy a belső feszültség állandó állapotaként érezhetik magukat. A környezet gyakran észreveszi az erős ingerlékenységet és idegességet. A hosszan tartó depressziós epizód nem ritkán társadalmi elvonulást eredményez, ami hosszú távon fokozza a magány és a szomorúság érzését. Esetenként a munkahelyi hiperaktivitás vagy a sportfüggőség is a depressziós hangulat jele lehet. A pszichológiai tüneteket gyakran fizikai panaszok kísérik, mint pl szédülés, fejfájás, emésztőrendszeri rendellenességek és kifejezett gyengeségérzet. A normálistól eltérően hangulatingadozás, amellyel még egészséges emberek is reagálnak a stresszes élethelyzetekre, a depressziós hangulatok is látható kiváltó ok nélkül jelentkeznek, és sokáig tartanak.
Tanfolyam
Normális esetben a depressziós hangulatok alattomosan haladnak. A gyengeség, az ideges vagy depressziós érzés első többnyire észrevétlen szakaszától kezdve a depressziós hangulat epizódokban egyre gyakrabban tér vissza. Súlyosan mérlegeli az érintettek gondolatait, blokkolja a kiutak kilátását, és úgy tűnik, hogy az életet sivár színekkel festik. A depressziós hangulatot nem ritkán kíséri a repülés alkohol or szerek. Mivel az érintett ritkán szólal meg szenvedéseiről, a barátok, a család vagy más társak csak későn ismerik fel a depressziós hangulatot. Nem ritkán későn. Amint a betegség jelei vannak, a depressziós hangulatot terápiásan kell kezelni.
Szövődmények
Az alkalmi depressziós hangulat normális, ha a közelmúlt eseményeinek tulajdonítható. Ha a depresszió továbbra is fennáll, az a feltétel hogy kezelést igényel. Ezt azonban az érintett személy nem mindig ismeri el vagy ismeri el. Ebből adódó komplikáció lehet öngyilkossági kísérlet vagy a mentális állapot drámai fokozódása. Ebben az állapotban a depressziós hangulat képes vezet ugyanolyan drámai következményekre. A depressziós hangulatok azonban önmagukban is bizonyos betegségek szövődményei lehetnek. Ilyen lehet például a baleset vagy égési sérülés utáni megjelenés, vagy krónikus betegség fájdalom. Szülés utáni vagy műtét utáni depresszió szintén súlyos szövődmények. A szorongás és a depressziós hangulat is megtalálható a rák betegek. Az idősek gyakran depressziós hangulatban szenvednek ill hangulatingadozás az életkorral összefüggő magányuk és az idős kor fájdalmas gyengeségei miatt. Ezek lehet vezet nak nek alkohol visszaélés vagy táblagép-visszaélés. Még a igazgatás of antidepresszánsok depressziós hangulatban nem mindig azonnal hasznos. Ez azonban teljes depresszió esetén elkerülhetetlen. A depressziós hangulat másodlagos tünet lehet, de a kiváltó ok is kiégés. Komplikációk is felmerülhetnek kölcsönhatások of antidepresszánsok más gyógyszerekkel. Gyomor-bélrendszeri vérzés, máj és a vese kudarc, szív támadások, vagy izomgyulladás ilyen gyógyszerkombinációkból származhat.
Mikor kell orvoshoz fordulni?
Azoknak a személyeknek, akik több hétig vagy hónapig negatív hangulatban vannak, terápiás segítséget kell kérniük. Ha a megszokott élet feladatai és tevékenységei a meglévő érzelmi állapot miatt már nem végezhetők el, tanácsos orvoshoz fordulni. Tartós elvonási magatartás, a társadalmi életben való részvétel szokatlan elkerülése vagy kedvetlenség esetén a tüneteket pszichológussal vagy pszichoterapeutával kell megvitatni. Ha az érintett személy megváltozott életkörülményektől szenved, különválástól, munkahely elvesztésétől szenved, vagy sorsdöntő eseményekkel kell megküzdenie, segítséget kell kérnie. Ha nyilvánvaló ok nélkül az érintett személy nehezen gyakorolja vagy élvezheti a meglévő tevékenységeket, akkor ez aggodalomra ad okot. Ha a meglévő örömérzet, a jólétet növelő tevékenységek iránti érdeklődés csökken vagy túlnyomórészt negatív gondolatok jelentkeznek, orvoshoz kell fordulni. Ha két hétnél hosszabb ideig folyamatosan fennáll a pesszimista életérzés, kapcsolatba kell lépni egy terapeutával. Orvoslátogatásra van szükség, ha az érintett személynek szüksége van hangulatjavító anyagokra a mindennapi életben való megbirkózás érdekében. Ha a meglévő hangulat miatt fokozott konfliktusok lépnek fel a társadalmi környezetben, akkor terápiás tanácsok és útmutatások segítenek.
Kezelés és terápia
A depressziós hangulat kezelése különböző módon végezhető. Itt a döntő tényező a rendellenesség diagnosztizálásának szakasza. Ha még nem súlyosnak diagnosztizálják, a depressziós hangulat ambulánsan orvosolható beszél terápiák. Itt gyakran az érintett személy jelenlegi és korábbi életére összpontosítanak: a félelmekről, a vágyakozásról és a szorongásról esik szó. Ez a felszabadulás a felhalmozódott terhekből már enyhítheti a tüneteket. Ha azonban a depressziós hangulat súlyosabb szenvedéssel fordul elő, gyógyszeres kezelés is lehetséges. Ez magában foglalja a beteg nem kívánt gondolatainak blokkolását, ezáltal megtörve a negativitás mentális körforgását. Csak súlyos esetekben szükséges a fekvőbeteg-kezelés. Ezek gyakran olyan emberek, akiket hosszú ideig érint a depressziós hangulat, és menedéket keresnek a helyettesítő tünetek között - étvágytalanság, alkohol függőség, öncsonkítás. Ezek a klinikán való tartózkodás azonban önként is felvehető. Más a helyzet azonban a saját vagy mások életét fenyegető konkrét veszély esetén: Itt a depressziós hangulatot kötelezően fekvőbetegként kezelik.
Kitekintés és előrejelzés
A depressziós hangulat prognózisa különböző tényezőktől függ. Alapvetően van esély a betegség gyógyítására. Ugyanakkor a betegség kedvezőtlen lefolyása a tünetek súlyosbodásához is vezethet. Gyakran a depressziós hangulatot nem ismerik fel időben. A tünetek évekig fennmaradnak, és ezáltal lehetőségük van megnyilvánulni. Ez rontja a prognózist, mivel diagnózis és későbbi kezelés nélkül krónikus lefolyáshoz vezethet. A depressziós hangulat súlyos depresszióvá válhat. Ez növeli a beteg öngyilkosságának kockázatát. Ha más mentális betegségek fordulnak elő, a prognózis szintén kedvezőtlen irányba megy. Személyiség, szorongás, étkezési vagy affektív rendellenességek esetén a potenciális gyógyulási út több évig is eltarthat. Néhány beteg életkora alatt nem tapasztal gyógyulást. A depressziós hangulat gyógyítható kognitív ill viselkedésterápia. Ezenkívül a tünetek javulása érhető el a igazgatás gyógyszerek. A gyógyulásban fontos a beteg együttműködése és gyógyulási hajlandósága. Spontán gyógyulás bármikor bekövetkezhet. Ezenkívül a depressziós hangulat hirtelen visszatérése is lehetséges. Sok beteg hosszú ideig él a tünetek mentességétől, amíg a stresszes vagy traumatikus életesemények a tünetek újbóli kiváltásához vezetnek.
Megelőzés
A depressziós hangulat megelőzése elsősorban a kiegyensúlyozott állapotban rejlik diéta, testmozgás (⇒ kocogás csodákon segít), és a egyensúly az élet mindennapjaihoz. A friss levegő és a bőséges italfogyasztás a agy - ha ez jobban működik, a depressziós hangulat ritkábban fordul elő. Ezenkívül az is segíthet, hogy az összes problémás esetet ne vegyük túl komolyan, és ezáltal elkerüljük a depressziós hangulatot.
Ezt teheti meg maga is
A depressziós hangulatban szenvedők gyakran elvesztették az élet örömét és értelmét. Néhány önsegítő tipp segítségével el lehet találni a kiutat az alacsony hangulatból, és úgy lehet felfogni az életet, hogy érdemesebb újra élni. Az aktív életmód mellett, elegendő testmozgással, kiegyensúlyozott diéta az érintettek számára is ajánlott. A testmozgás a szerotonin szintek a agy, így az agy anyagcserezavarát kompenzálni lehet. Kitartás különösen a sport, mint pl kocogás, gyaloglás vagy kerékpározás, gondoskodjon a endorfinok a agy és ezáltal hozzájárulnak az eufórikus hangulat kialakulásához. A szenvedőknek nagy jelentőséget kell tulajdonítaniuk a gazdagoknak diéta amely elegendő tápanyagot biztosít a testnek és az elmének. Jól ismert hangulatjavító az csokoládé, amelyek - kis mennyiségben fogyasztva - pozitív hatással lehetnek a Egészség szenvedők. A depressziós hangulat enyhítésének fontos tényezője a megfelelő fényellátás is. A fény minimalizálja a melatonin a testben és egyszerre növekszik szerotonin szintek. Bárki, aki depressziós hangulatban szenved, napi rendszerességgel járjon be rendszeres sétákat a napi rutinba. A gyaloglás egyrészt könnyű fizikai aktivitást, másrészt megfelelő fényellátást eredményez.
