Bokaízület instabilitása - 10. gyakorlat
Pronátor erősítése: Üljön a hosszú ülésbe. Kösd hurokként a Therabandot, és rögzítsd a lábad köré a lábközépcsontod magasságában. Az érintett láb most a külső élével a Theraband húzóerejének kifelé nyomódik. Ismételje meg a gyakorlatot oldalanként 15-ször, minden alkalommal 2 lépéssel. Folytatni … Bokaízület instabilitása - 10. gyakorlat
