Pronátor erősítése: Üljön a hosszú ülésen. Kösd meg a Theraband hurokként, és rögzítse a lábad körül a lábközép szintjén. Az érintett láb a külső éllel most a láb húzásához nyomja Theraband kifelé.
Ismételje meg a gyakorlatot oldalanként 15-ször, 2-szeres passzolással. Folytassa a következő gyakorlattal.
