Nyugtalan láb szindróma (RLS) multimodallal kezelik terápia, ami azt jelenti, hogy a potenciálisan kiváltó vagy súlyosbító tényezőket ki kell küszöbölni a kábítószeres és nem gyógyszeres intézkedések mellett.
Általános intézkedések
- Az alváshiány elkerülése
- Részvétel alváshigiénés tanácsadásban
- Korlátozott alkohol fogyasztás (férfiak: max. 25 g alkohol naponta; nők: max. 12 g alkohol naponta).
- Korlátozott koffein fogyasztás (max. 240 mg koffein naponta; 2-3 csésze kávé vagy 4–6 csésze zöld /fekete tea).
- Nikotin korlátozás (tartózkodni a dohány használat) - dohányzás abbahagyása ha szükséges.
- Az állandó gyógyszeres kezelés felülvizsgálata a meglévő betegségre gyakorolt lehetséges hatás miatt.
Táplálkozási gyógyszer
- Táplálkozási elemzésen alapuló táplálkozási tanácsadás
- Táplálkozási ajánlások vegyes szerint diéta figyelembe véve a betegséget. Ez többek között azt jelenti:
- A következő étrendi ajánlások betartása:
- Étrend gazdag:
- Ásványi anyagok (magnézium)
- Nyomelemek (vas) - a vas jobban felszívódik a szervezetben, ha emellett C-vitamint tartalmazó ételt - például narancslevet - fogyasztanak; a tea és a kávé viszont gátolja a vas felszívódását
- Étrend gazdag:
- Megfelelő étel kiválasztása a táplálkozási elemzés alapján
- Lásd még:Terápia mikrotápanyagokkal (létfontosságú anyagok) ”- szükség esetén megfelelő étrendet fogyasztva kiegészítés.
- Részletes információk a táplálkozási gyógyszer tőlünk fog kapni.
Sportolás
- Kitartás edzés (kardió edzés).
- A. Előkészítése alkalmasság or edzésterv megfelelő sportágakkal, orvosi ellenőrzés alapján (Egészség vagy sportoló ellenőrzése).
- Részletes információk a sportorvoslatokról, amelyeket tőlünk kap.
Pszichoterápia
- Stresszkezelés, ha szükséges
- Részletes információk a pszichoszomatika (Beleértve a stressz kezelése) beszerezhető tőlünk.