A diéta mellékhatásai
Az anyagcsere diéta egy olyan összeomlási diéta, amely nagy sikert ér el a szénhidrátok és az ebből eredő vízveszteség. Sok ember különösen az átállás elején szenved, és olyan tüneteket mutathat, mint a teljesítménycsökkenés, fáradtság, kedélyesség és tomboló étvágy. A fehérje és különösen a nélkülözhetetlen esszenciális zsírok mennyisége nem elegendő ahhoz, hogy hosszú távon ellátja a testet az összes fontos építőelemmel. A rendkívüli kalóriahiány erős éhségérzethez és csökkent teljesítményhez vezethet. Mindenesetre nem tanácsos betartani a diéta néhány hétig.
A metabolikus étrend kritikája
Az anyagcsere diéta nagy sikert ígér, amelyet eredetileg teljesít: rövid időn belül nagy a fogyás. Sok résztvevő azonban nincs tisztában azzal, hogy ez nagyrészt az elveszített vízvisszatartásnak köszönhető. Tisztában kell lenniük azzal, hogy ez a súly a diéta lejárta után gyorsan visszatér.
A rendkívüli kalóriahiány miatt ezt nem ajánlott hosszú időn keresztül megtenni, és gyakran nem is tartják fent, mivel sokuknak mellékhatásokkal kell megküzdeniük. A sporttevékenységek vagy a mindennapi életben megnövekedett testmozgás a testi gyengeség miatt általában erőpróba is. Ezenkívül a diéta ritkán rendelkezik a tanulás hatása, mert a résztvevők egyszerűen szigorúan betartják az irányelveket, anélkül, hogy komolyan foglalkoznának a táplálkozás és az egészséges fogyás témájával.
Milyen kockázatokkal / veszélyekkel jár ez a diéta?
A radikális szénhidrát megvonás miatt sok ember, aki fogyni akar, mellékhatásokat tapasztalhat. Sok embernek különösen a fáradtság és a gyengeség ellen kell küzdenie, ami akár keringési problémákhoz vagy ájuláshoz vezethet. A cukor megvonása még a mindennapi életben is észrevehető.
Sokan túl gyengének érzik magukat a sportoláshoz, és kevésbé képesek teljesíteni. Hosszabb idő alatt a kalóriahiány nagyon magas. Ezért a anyagcsere-diéta nem szabad két hétnél tovább folytatni.
