Milyen alternatív diéták vannak az anyagcsere-étrend mellett?
A szerencsétlen étrendek egy tucatnyi pénzt jelentenek, és szinte mindegyik a magas kalóriadeficitre és az alacsony szénhidrátfogyasztásra támaszkodik. Hasonló fogalmak találhatók a Kornspitz-ben diéta, a katonai étrend, a káposzta diéta stb. A súlycsökkentés ésszerű, egészséges alternatívája csak a változás lehet diéta amely ellátja a testet az összes fontos tápanyaggal és hosszabb ideig fenntartható.
A fogyáshoz mindig meg kell felelni a kalóriadeficitnek, vagyis a diéta kevesebbnek kell lennie, mint a test által elfogyasztott mennyiség. Különös figyelmet kell fordítani az aminosavak ellátására fehérjék, valamint az esszenciális zsírsavak, rostok és vitaminok. Sok fogyni vágyó ember számára bevált az alacsony szénhidráttartalmú, magas fehérjetartalmú (úgynevezett alacsony szénhidráttartalmú) étrend.
Mivel ez nem klasszikus összeomlási diéta, a Egészség a kockázatok lényegesen alacsonyabbak, és a siker hosszú távon biztosított. Példa a alacsony szénhidráttartalmú étrend a Mayo diéta. A tojás, a hal és a sovány hús a módszer fő étele.
A cukor csak gyümölcs és zöldség formájában megengedett. A kiegyensúlyozott étrendben a kivételeket is meg kell engedni a vágyak motiválására és kielégítésére, amennyiben azok nem lépik túl a hatókört. Sok ember számára az úgynevezett vegyes étrend alkalmas. Ezen felül a test energiafogyasztásának növelése érdekében a testmozgásra kell támaszkodni. Erő edzés különösen erős és vékony izmokat képez, amelyek sok energiát égetnek el. Webhelyünkön további cikkeket talál a különböző étrendekről itt: Diéta
Milyen költségekkel jár az anyagcsere-étrend?
Ellentétben a diétákkal diéta pirulák vagy porok, az anyagcsere-diéták nem jelentenek további költségeket a gyógyszertárból vagy a gyógyszertárból származó drága termékek miatt. Összességében a hét nagyon húsnehezen van elrendezve, aki ragaszkodik ahhoz, hogy a kiváló minőségű termékek mélyebben a táskába is eljussanak. Ezen kívül vannak zöldségek és gyümölcsök nagyobb mennyiségben, amelyek szezonálisan valamivel drágábban fordulhatnak elő.
A feldolgozott termékek, édességek, alkohol, éttermi látogatások vagy gyorséttermi alternatívák azonban teljesen kiesnek. Tehát, ha korábban már belépett ebbe a szakaszba, itt rengeteg pénzt takaríthat meg. Általában az emberek sokkal kevesebbet esznek. Összességében a anyagcsere-diéta nem drágább, mint egy normál étrend.
