Hogyan mérhetem meg a pulzusomat?
Különböző módszerek alkalmasak mérésre szív mérték. A nagyon egyszerű, tájékozódástól a csúcstechnológiás eszközökig mindenki számára megtalálható valami íz. A legegyszerűbb (és legköltséghatékonyabb) módszer a kézi „érezd a pulzust”.
A legegyszerűbb módszer ezt egy partnerrel megtenni, de egy kis gyakorlással a mérés a saját testén is elvégezhető. Az áram meghatározása érdekében szív arány, olyan helyet keres, ahol érezheti a pulzust. Ez lehet a csukló belseje (a hüvelykujj felőli oldalon az úgynevezett radiális artéria fut, amelyet általában nagyon könnyű érezni!)
vagy például egy pont a nyak - nagyjából a fül alatt egy vonalban. Az Arteria carotis communis (nyaki artéria), amely itt fut, a vér ellátni a fej és nagy átmérője miatt általában könnyű megtalálni. Elvileg más helyszínek is lehetségesek és elképzelhetők; ezek azonban a leggyakoribb mérési pontok.
A pulzus érzéséhez mindig az indexet és a középsőt kell használnia ujj egyik kezét, mivel a hüvelykujj túl dominánsan tükrözi a saját pulzusát. Miután érezte a lüktetést vér edényben, elkezdheti számolni az ütéseket az órára nézve. Egy percig minden érzékelhető lüktetést megszámlálunk, aminek eredményeként szív ütem percenként. Technikailag kifinomultabbak a pulzusórák (vagy anélkül) mellkas heveder), amelyek átveszik a fáradságos számlálást, és nagyon praktikusnak bizonyulnak, különösen sport közben.
A jelenlegi szívfrekvencia rendszeresen és teljesen automatikusan megjelenik egy olyan óra kijelzőjén, amelyet nyugodtan lehet viselni a csukló vagy közvetlenül az okostelefonon. Ezen felül a szívfrekvencia az orvosok meghatározhatják - különösen, ha kizárják a lehetséges szívbetegségeket vagy hasonlókat - például EKG vagy más vizsgálatok során. Ezek a módszerek azonban bizonyos különleges esetekre vannak fenntartva, és nem alkalmasak mindennapi használatra.
A sorozat összes cikke:
