Állapot nem ugyanaz, mint kitartás, ez része a feltétel. Állapot egy személy fizikai állapotát jelenti, vagyis azt a képességet, hogy a lehető leghosszabb ideig magas szinten teljesítsen. A kondicionáló edzés növelheti a teljesítményt.
Mi az állapot?
Az állapot nem ugyanaz, mint a kitartás, ez utóbbi része alkalmasság. Az állapot a személy fizikai állapotát jelenti, vagyis azt a képességet, hogy a lehető leghosszabb ideig magas szinten teljesítsen. Az állapot a teljesítményt jelenti a erő, kitartás, sebesség, összehangolás és mozgékonyságot. Minden terület átfedésben van, és testmozgással javítható. Az egyéni kondicionálási jellemzők növelhetők fegyelem és következetesség révén. A mindennapi élet, különösen a sport gyakorlása, más feltételes követelményeket támaszt velünk szemben. Erő az ellenállás legyőzésére késztet bennünket a idegrendszer és az izmok. Az izomépítő edzés csak az egyik formája erősítő edzés és az erő állóképességének és sebességének növelésére szolgál. Azok, akiknek van kitartásuk, tovább bírják a terhelést, vagy késleltetik a teljesítmény romlását. Az állóképesség elválaszthatatlanul kapcsolódik a regenerálódás képességéhez. A sebesség lehetővé teszi, hogy a lehető leggyorsabban reagáljunk a környezet ingerére, és azonnal mozgásba lendüljünk. Az orvosok különbséget tesznek az elemi és a komplex reakciósebesség között. A rugalmasság a jó alapfeltétele alkalmasság. Az izmok nyújthatósága és inak sok mozgásszekvenciához szükséges és megakadályozza a sérüléseket.
Funkció és feladat
Az állapotot túlnyomórészt a sporttal kapcsolatban ismerjük, de minden embernek általános állapota van. Szinonimája a fizikai teljesítőképesség, és a vitalitás mértéke és Egészség. Az állapot az életkor előrehaladtával csökken, de testmozgással növelhető. A következetes testmozgás révén növelhetjük izmainkat erő valamint szerveink hatékonysága, állóképesség, gyorsaság, mozgékonyság és erő. Az alapvető motoros készségek minden embernél másképp oszlanak meg, így kialakulhatnak az egyes sporttehetségek. Az erő magában foglalja maximális erő, azaz az ellenállás legyőzésére használt lehető legnagyobb erő. Az energia sebessége viszont az energia gyors és optimális felhasználásának képessége. Az erőállóképesség pedig leírja az ellenállást fáradtság, mind dinamikus, mind statikus erő alkalmazásban. A reaktív erő leírja az excentrikus-koncentrikus gyors erőt a legrövidebb kapcsoláskor, mindkettőn, amikor nyújtás és az izom rövidítése. Ha egy személynek a terhelés kezdetén nagy erőfeszítése alakul ki, akkor azt végső soron robbanó erőnek hívják. Számos megnyilvánulást különböztetnek meg az állóképességben is. A sportorvoslat különbséget tesz a helyi és az általános állóképesség között. Ha a vázizmok legfeljebb 14% -a aktív, az helyi kitartás. A szív-és érrendszer mérsékelten hangsúlyos. Ami ezen túlmutat, az az általános állóképesség kategóriájába tartozik. A sebesség esetében különbséget tesznek a reakciósebesség, a mozgási sebesség és a gyorsulási sebesség között. Az agilitás leírja az izmok képességét és ízületek nagy nagyságú (amplitúdójú) mozgások végrehajtására. Jó példa erre nyújtás feladatok. Az artikuláció a csontváz szerkezetétől és a hozzá tartozó tartószerelvénytől függ. Nyújtás képesség függ az izmok rugalmasságától és inak. Az aktív mobilitás leírja a mozgás mértékét saját izomkontrakcióval, a passzív mobilitás a lehető legnagyobb mértékű mozgást, amelyet külső erők érnek el. Mert összehangolás, a agy, központi idegrendszer, és a csontváz irányított mozgássorozatban működik együtt.
Betegségek és betegségek
Az ember testi és szellemi tulajdonságait és tulajdonságait örökli és befolyásolja a környezet. A fizikai teljesítőképesség és az állapot testmozgással növelhető, de előbb fontos személyiségjegyeknek kell lenniük: akaraterő vagy motiváció. Csak az elégséges motiváció biztosítja az erőt igénylő cselekvés végrehajtásához szükséges energiát. Edzés közben az inger a szervezet többé-kevésbé hatékony alkalmazkodását eredményezi. Ez pedig meghatározza az edzések felépítését, terjedelmét és intenzitását. A kondicionáló edzés a terhelés intenzitása, a terhelési tartomány, az időtartam és sűrűség. Az atlétikai teljesítéshez mentális feltételek is szükségesek. A sportolónak motivációra, kognitív, akarati és szociális készségekre van szüksége. Akik hajlandóak képességekkel rendelkezni, azok alatt teljesíthetnek feszültség és a külső ellenállással szemben. Olyan betegségek, mint pl sclerosis multiplex (MS), de az életmód is negatívan befolyásolhatja alkalmasság. Azt már egy ideje tudni lehet alkohol és a nikotin csökkentse az atlétikai állóképességet és teljesítményt. Állapot okozta csökkenés alkohol jelentős. A mérgezés utáni regenerációs fázisok is jelentősen tovább tartanak, mint egy olyan embernél, aki nem ivott. Dohányzó elkerülhetetlenül rontja a test teljesítményét, mert dohány füst okoz szegényebb vér áramlik a tüdőbe és a hörgőkbe. Mivel kevesebb oxigén eljut a tüdőbe, a szervek kevésbé vannak ellátva tápanyagokkal. Azok az emberek, akik gyorsan kimerültek, vagyis kevés az erő és az állóképesség, elveszítik az életminőséget is. Az állóképességi hiányban szenvedők kevésbé képesek megbirkózni a mindennapi otthoni munkával, és gyakran kevés energiájuk van a szabadidős tevékenységekre. De még az SM-ben szenvedők is javíthatják helyzetüket testmozgással. Természetesen nem a versenyző sportoló feltételes szintje a cél, de a beteg az állóképesség javításával visszanyeri az életminőséget. Akik jobbnak érzik magukat, azok újra mozgékonyabbak és többet is csinálnak. Hosszú akut betegség után is kitartó edzés újra változást hozhat. Az edzés intervallumait hozzá kell igazítani a fizikai feltételekhez. A testmozgás erősíti a keringési rendszert, stabilizálja a immunrendszer és a vér nyomás.
