Utasítás
Megcsapjuk a triceps surae izom menetét, és megnézzük a pályát. Ennek eredete a a térd ürege és lemegy a sarokcsont. Emiatt, ha panasza van a Achilles-ín, a sarok közepét vesszük kiindulópontnak, és közvetlenül a a térd ürege.
A sarokcsont, a kineziotaszalag két részre oszlik, elválasztva és felfelé húzva. A csík hossza pontosan a sarok és a a térd ürege. A csík valamivel rövidebb is lehet, mivel a kineziotaszalag felhúzása az alkalmazás előtt.
Két darab kell belőle, azonos hosszúságú. A végek sarkai levágódnak és görbén formázódnak. Így a Kinesiotape jobban tart és hosszabb ideig marad a bőrön.
Az első csíkot kivesszük, és középen széthúzzuk, hogy a papír középen elváljon. De a papírt még nem távolították el. Eleinte két részre szakad.
Ezután a lábfejek a orr hogy az izom és a Achilles-ín feszítettek. Csak előre kopogtatunknyújtás az izmok. Az emeléshez meg kell említenünk, hogy a kineziot szalag végén csak apró redők lehetnek jelen.
Ez nem tévesztendő össze az alkalmazás által létrehozott ráncokkal. Ilyen apró redők mozognak egy mozgás közben, mint a masszázs a bőrön. És csak azután jelennek meg, hogy az izom újra meglazultnyújtás.
Az egyik oldalon lehúzzák a papírt, és a szabad végét a sarok közepére ragasztják. Ezután a kineziot ragasztják a bőrre, és a fennmaradó csíkot feszültség alá helyezik. Után nyújtás a szalagot, az izom mentén alkalmazzák. A sarok közepétől megy a sarokcsont és a helyszínen ismét dörzsölje a kinezi szalagot.
Aztán lehúzzák a maradék papírt, és ismét feszültség alá hozzák a csíkot. Ezután feszítse meg a maradék szalagdarabot egészen a térd üregéig. Az utolsó szakasz is, az öklével súrlódás alá hozzák.
A csík végigfut a vádli izmok közepén. A második csík két további részre oszlik. Azonban nincs teljesen elválasztva, de még mindig körülbelül hét centimétert hagynak szabadon.
Ez létrehozza a fej két lábbal, amely az elejéhez van rögzítve és csak rögzítésként szolgál. Szintén a szalag két lábával a végeket ismét levágják és ívelt alakúra formálják. A két láb elején levő papírt széttéped.
Mindenesetre a fej a csík sarka közepére van ragasztva a már felvett kineziotaszalagon, és súrlódás hatására visszahúzódik. A lábfejek felfelé húzódnak orr és az izmok ismét megfeszülnek. Most eltávolítjuk a papírt, és feszültség alá helyezzük a kineziot.
Az egyik láb a kivágott kinezin szalag a borjúizmok mentén kifelé kapcsolódik egészen a térd üregéig. Ugyanez történik a másikkal is láb. Csak ezúttal a borjúizmok belseje mentén.
Most van egy csík, amely átmegy a borjú közepén, és két vékonyabb csík, amely jobbra és balra ível a térdig. De még nem fejeztük be. Újabb szalag készül.
Ez sokkal kisebb, mint az előzőek. A hossz a belső és a külső távolság boka. A végeket itt is levágják és görbévé formálják.
A papír megint középen szétszakadt és ismét kinyújtott. Végül a sarokcsontra alkalmazzuk, vízszintesen a belső és a külső között boka. Itt is súrlódást alkalmaznak a kineziot.