Terápiás technika: A comb nyújtójának izomerősítése
A négyfejű rögzített térdszögű területeken vannak felépítve, ahol a patellofemoralis ízület a legkisebb nyíró- és nyomóerőnek van kitéve. Az úgynevezett zárt láncban végzett gyakorlatok (a láb rögzül, a test mozog) előnyösebbek, mint a nyitott láncban (a test rögzül, láb mozdulatok), mivel működőképesebbek és jobb ingert nyújtanak porcogó képződés. A zárt láncban az térdízület csak kb. 45 ° -os hajlítás teljes nyújtásig az erőgyakorlat során.
