A bevitelhez nincs kötő DA-CH vagy RDA referenciaérték eikozapentaénsav (EPA) vagy dokozahexaénsav (DHA) még elérhető a Német Táplálkozási Társaságtól (DGE) vagy az Európai Uniótól (EU). Az egészséges felnőttek napi igényét a DHA és az EPA-ra az Európai Élelmiszerbiztonsági Hatóság (EFSA) feltételezi, hogy összesen 250 mg. Ezenkívül különböző összegek vonatkoznak a különböző célcsoportokra és Egészség célból, kérjük, olvassa el az alábbi táblázatot.
Ajánlott napi bevitel
| Célcsoport | DHA | EPA vagy DHA vagy EPA és DHA összegezve. |
| csecsemők | ||
| A látás fejlesztése | 0,3% | - |
| Férfi és nő | ||
| A szív működése2 | - | 250 mg |
| Normális vérnyomás3 | - | 3 g |
| Normális vér triglicerid koncentráció | - | 2 g |
| Az agy működése | 250 mg | - |
| Normális látás | 250 mg | - |
| Terhes nő | 200 mg | - |
| Szoptatás5 | 200 mg | - |
| 1 A csecsemők (legfeljebb 12 hónapos) látásfejlődéséhez való hozzájáruláshoz a teljes zsírsavak az élelmiszer alkalmazható. |
| 2 A normál hozzájárulásért szív funkció, napi 250 mg DHA vagy EPA vagy mindkettő alkalmazandó. |
| 3 A normál állapot fenntartásához vér nyomás esetén a teljes napi bevitel minden forrásból 3 g DHA vagy EPA, vagy mindkettő összegezve naponta. |
| 4 A normál triglicerid-koncentráció fenntartása érdekében az összes forrásból származó napi 2 g EPA vagy DHA vagy mindkettő napi összes bevitele vonatkozik. |
| 5 A DGE legalább 200 mg DHA napi bevitelt javasol terhes nők számára a normális állapot érdekében agy a meg nem született érése. Továbbá a szoptató nőnek is ajánlott ugyanaz adag a DHA-ból a anyatej támogatására is agy az újszülött érése. |
