Terápia
A nehéz diagnózis felállítása után az a a sarok fáradtságtörése következik. Ez elsősorban abszolút védelemből és megkönnyebbülésből áll. A sport nélküli hosszabb időszak ugyanolyan fontos és szükséges, mint a mindennapi életben elegendő pihenőidő.
Soha ne futkozzon túl sokáig és sokat, mivel a legkisebb csontsérülések fáradtsághoz vezettek törés pihenésre és időre van szükségük. Ez igazi kihívássá válhat, különösen az ambiciózus sportolók számára. Ennek ellenére be kell tartani ezeket a tippeket annak érdekében, hogy a jövőben újra fájdalommentesen aktív lehessen.
Azok, akik egyáltalán nem tudnak vagy nem szeretnek sport nélkül lenniük, váltsanak szelíd sportra, anélkül, hogy a sarka közvetlen stresszt jelentene. Úszás vagy az aqua torna itt jó lehetőség. Továbbá a betegnek meg kell tanulnia hallgat a teste.
Fájdalom mindig annak a jele, hogy a saját testének teljesítményhatárát elérték, és szünetre van szükség. A kezelést támogathatja a fájdalomcsillapítók. Erre a célra olyan „klasszikusok”, mint pl ibuprofen vagy ASS alkalmasak.
Természetesen ez nem lehet állandó megoldás, csak az első fázisban csökkentheti a szenvedés nyomását. Másrészt abszolút felelőtlen venni fájdalomcsillapítók, de még mindig az edzésszünet nélkül. Komoly egészségügyi problémák lehetnek ennek az eredményei!
Az orvosnak rendszeres időközönként értékelnie kell a gyógyulási folyamat előrehaladását. Megadhatja a „zöld utat”, hogy megfelelő idő elteltével újrakezdje az edzést, és reálisan dolgozzon ki edzésterv a pácienssel együtt, hogy visszatérjen az edzésbe. Ha egy most meggyógyult beteg egy hosszabb szünet után túl ambiciózusan és ambiciózusan kezdi újra, akkor újabb fáradtságszünet vagy más túlterheléssel összefüggő sportsérülés fenyeget.
Időtartam
A a sarok fáradtságtörése rendkívül elhúzódó sérülés - két értelemben: Egyrészt általában nagyon sok időbe telik a fáradtsági törés „ledolgozása”. A test és különösen a csontváz ellenáll, a legtöbb esetben a terhelés és a rövidebb túlterhelés is tolerálható. Annak ellenére, hogy az egyéni érzékenység és a sérülésekre való hajlam természetesen döntő fontosságú, elmondható, hogy senki sem szenvedett azonnal a sarok fáradtságtörése csupán egy megszokatlan tevékenység után.
Amíg ez nem történik meg, a túlterheléseknek állandóan, nagyon hosszú ideig és regenerálódási fázisok nélkül kellett történniük. A fáradtság gyógyulása törés a sarok is rendkívül hosszú és gyakran nagyon nehéz, különösen az érintett betegek számára. A gyógyulási folyamat nagy fegyelmet és még türelmet igényel.
Következetes megkönnyebbülés mellett is hetekig, hónapokba telhet, mire a végleges gyógyulásról beszélni lehet. Ezt követően is az érintett betegeknek folytatniuk kell a türelmet és nagyon lassan kell kezdenie. A fáradtság „figyelmen kívül hagyása” azonban törés a sarok húzása, vagyis a húzás, és az edzés folytatása egyszerűen nem alternatíva: Ezekben az esetekben a fáradtsági törés vagy annak krónikus maradványai a kísérő kísérettel kombinálva fájdalom gyakran egy életen át tartó társ marad.
