Táplálkozás és fitnesz Valójában a táplálkozás jobban befolyásolja az erőnlétünket, mint sokan gondolják. Az egészséges táplálkozás 45% szénhidrátot, 30% zsírt (ebből 10% telített zsírt, egyszeresen telítetlen zsírt és többszörösen telítetlen zsírt) és 25% fehérjét tartalmaz. A versenysportolóknak, például a maratonfutóknak jelentősen megnövekedett a szénhidrátigényük, míg az erőssportolóknak… Táplálkozás és fitnesz | Fitness
Szeretnék otthon fitneszteremet kialakítani - mire van szükségem? Ha saját fitneszteremmel rendelkezik otthon, az számos előnnyel járhat. Spórolhat az edzőterem díjain, a parkolóhelyeken, rugalmas az idő tekintetében, és pontosan vásárolhat, ami érdekli. Alapvetően… Szeretnék otthon fitnesztermet létesíteni - mire van szükségem? | Fitness
Mit csinál egy fitness közgazdász? Fitness közgazdászok megtalálhatók a fitneszstúdiók vagy wellnesslétesítmények vezetői és menedzsment szintjein. Fitness közgazdász gondoskodik a vállalat szervezéséről, a személyzeti ügyekről, a marketingről és az értékesítésről. Fontos szempont a csapat és a fitness edzők motivációja. A fitnesz közgazdászok… Mit csinál egy fitnesz közgazdász? | Fitness
A fitneszstúdiók már régen nem az „izomemberek” területei. Egyre több sportrajongó határozza meg edzési céljaként a fizikai erőnlétet, az alakformálást és az egészséget. Sok stúdió ezért sokoldalú kínálattal (pl. aerobik, táplálkozási tanácsadás, relaxációs módszerek, masszázsok stb.) bővítette repertoárját, és kifejezetten a különböző korosztályokat szólítja meg speciális programokkal. … Hogyan lehet megtalálni a megfelelő edzőtermet?
Bevezetés - Háti edzések otthon A háti edzések egyre fontosabbak a modern világban. A legtöbb munkahely az íróasztaloknál található, és az alkalmazottak egész nap többé -kevésbé ülnek. Ez hátproblémákat okozhat. Ezek enyhítése érdekében speciális háti edzést kell végezni. Nem minden ember szereti… Hát edzés otthon
Milyen eszközöket és berendezéseket vegyek? Ahhoz, hogy célzott háti edzést végezzen, kevesebb felszerelésre és segédeszközre van szüksége, mint gondolná. Természetesen vásárolhat egy edzőállomást, amellyel öt -tíz különböző gyakorlatot hajthat végre. Azonban nem mindenkinek van anyagi lehetősége, hogy ennyi pénzt fektessen be. Alternatív megoldásként… Milyen eszközöket és berendezéseket vásároljak? | Hát edzés otthon
Karfájdalom a bal láb fájdalmával kombinálva A bal karban és a bal lábban egyidejűleg fellépő fájdalom testtartási hiba jele lehet. Az érintett betegeknél fennáll annak a lehetősége, hogy a test bal oldala már túlságosan megterhelt az egyszerű mindennapi tevékenységek során. Ban,-ben … Karfájdalom a bal láb fájdalmával kombinálva A bal kar fájdalma - Mi van?
Bizsergés a karjában A bal kar területén jelentkező fájdalom, amelyet kifejezett bizsergés kísér, jelezheti az úgynevezett cervicobrachialis szindrómát. Ezt a betegséget általában az ideggyökér irritációja okozza. Fájdalom és bizsergés esetén a bal karban az ideggyökér irritáció oka… Bizsergés a karodban | A bal kar fájdalma - Mi van?
A bal kar fájdalma ártalmatlan lehet. Ha előző nap nagy súlyokat emelt, vagy más módon túlfeszítette a karját, akkor ártalmatlan izomfájdalom okozhatja a bal kar fájdalmát. De a karfonat idegének befogása is fájdalmat okozhat a bal oldalon… A bal kar fájdalma - Mi van?
Tünetek A bal kar fájdalmának kísérő tünetei nagyon eltérőek lehetnek. Ha a bal kar fájdalma mellett zsibbadás jelentkezik, feltételezhetjük, hogy egy ideg csípett vagy sérült. Ha viszont a kar már nem mozgatható megfelelően, mert a fájdalom túlságosan… Tünetek | A bal kar fájdalma - Mi van?
Profilaxis A bal kar fájdalmának elkerülése érdekében az egyetlen profilaxis a megfelelő karmozgás és az egészséges életmód. Kerülni kell a karok állandó felemelését a fej fölé, például alvás közben, hogy ne terhelje meg a vállízület bursáját. Természetellenes vagy görcsös testtartások, például… Profilaxis | A bal kar fájdalma - Mi van?
Fájdalom a bal kar belsejében A bal kar fájdalma, amely csak a belsejére korlátozódik, általában izom okozta. Azokban az esetekben, amikor a fájdalom hirtelen jelentkezik, például stresszhelyzetben, fennáll annak a lehetősége, hogy izomfeszülés van jelen. A belsejében található izmok… Fájdalom a bal kar belsejében | A bal kar fájdalma - Mi van?
