Szeretnék otthon fitnesztermet létesíteni - mire van szükségem?
A sajátod alkalmasság az otthoni szoba sok előnnyel járhat. Megtakarítja az edzőtermi díjakat, a parkolóhelyeket, rugalmas az idő szempontjából, és pontosan meg tudja valósítani az Önt érdeklő vásárlásokat. Alapfelszerelésként a erősítő edzés a sajátodban alkalmasság szoba, először csak néhány alapra van szüksége.
Szüksége van valamire, amit fel lehet emelni. Ez két súlyzót jelent. A legjobb dolog súlyzókat vásárolni, amiket csak lehet kiegészítés súlyzólemezekkel, így növelheti és alkalmazkodhat a különböző izomcsoportokhoz.
A súlyzópad számos gyakorlat biztonságos alapja, és minden bizonnyal jó befektetés a saját edzőterembe. Sok felhasználó vásárol pull-upot is bár. Ez ideális hát edzés és a láb emelés hasi gyakorlatokként.
Az edzőterem helyétől függően különböző modellek léteznek, például egy ajtó bár vagy falra szerelhető felhúzórúd. Ezenkívül minden edzőteremben legyen edzőszőnyeg. Ez használható padlógyakorlatokhoz és nyújtás edzés után. A helyiség rendben tartása érdekében súlyzós állványt helyezhet a falra, és a modelltől függően más felszereléssel is elláthatja, például gyógyszeres golyókkal, fascia hengerrel vagy vízforraló övekkel.
Mi az esztétikai fitnesz?
Esztétikai fitnesz sok tornaterem látogatójának modern fitneszstílusát írja le. Az emberek szépek és izmosak akarnak lenni. Ellentétben a klasszikus testépítés, Esztétikai fitnesz egy meghatározott, izmos testet céloz meg, amely ehhez képest kevesebb izomtömeget tartalmaz.
A cél egy karosszéria kialakítása, amely úgyszólván szépnek tűnik. E cél elérése érdekében a legtöbben rendszeresen járnak edzőterembe és csinálnak erősítő edzés minden izomcsoportra, azaz az egész testre. Megteheti Esztétikai fitnesz otthon fitnesz videókkal, például HIIT (nagy intenzitású intervall edzés) vagy „Freeletics”, amely speciális szabadtéri fitnesz gyakorlatokat jelent.
