Bevezetés A térdkalács ín egy durva szalag, amely a térdkalácsból (patella) a lábszárcsont (tibia) elülső részén lévő durva magasságba (tuberositas tibiae) vezet. A szalag körülbelül hat milliméter vastag és öt centiméter hosszú. A térdkalács ín a quadriceps femoris izom és a… Patella ín
A térdkalács ín gyulladása A patella ínbetegség diagnosztizálásában fontos szerepet játszhat a részletes anamnézis (beteginterjú), különös tekintettel a sportra és a munkahelyi stresszre. A térd vizsgálata nyomó fájdalmat okozhat a térdkalács alsó szélén. Fájdalom, amikor a térd ellen nyújtva van… Patella ín gyulladása | Patella ín
A térdkalács -ín szakadt szélsőséges esetei A térdkalács -ín szakadása általában idősebb korban jelentkezik, amikor az ín már károsodott a kopástól. Jellemzően a kiváltó tényezőt a hajlított térdben lévő nehéz terheknek tekintik, például a magasból történő ugrást nehéz terhek szállításakor (például kirakodáskor… A patella-ín szakadása extrém esetben | Patella ín
Bevezetés Sajnos a lábizmok edzését gyakran elhanyagolják. De ez is része a fitt és egészséges testnek. Az alábbiakban néhány gyakorlatot mutatunk be. Gyakorlatok felszerelés nélkül A lábizmok edzési gyakorlatai között klasszikus a lábprés. Ez a gyakorlat jó alternatíva a térdre… Lábizom edző gyakorlatok
Lábizom edzés térdterhelés nélkül A térdízület nagyon fontos ízület a lábak számára, ami lehetővé teszi az emberi test számos mozgását. A legtöbb lábgyakorlat során a térd többé -kevésbé nagy terhelésű. A térd megterhelése nélkül is elvégezhető lábgyakorlatokat nem olyan könnyű megtalálni. A… Lábizom edzés térdterhelés nélkül Lábizom edző gyakorlatok
A lábizmok Mivel a lábizmok edzése magában foglalja a csípő- és térdízület, valamint a bokaízület mozgását, az érintett izmok száma ennek megfelelően magas. A csípőízület lehetővé teszi az ember számára, hogy minden dimenzióban mozgassa a combokat, ezért a lábizmok edzése nagyon… Lábizom edzés
Lábizmok Quadriceps (M. quadriceps femoris)/négyfejű combizom Négyszögletes combizom (M. quadratus femoris) Csípő ágyéki izom (M. iliopsoas) Nagy gluteus maximus izom (M. gluteus maximus) Középső gluteus medius izom (M. gluteus) medius) Kicsi fenékizom (M. gluteus minimus) Hosszú combhúzó (M. adducotor longus) Rövid femurális adductor (M. adductor brevis) Nagy combhúzó (M.… Lábizmok | Lábizom edzés
