Összefoglalás Testünk minden ízületére különféle mozgósítási gyakorlatok állnak rendelkezésre. Általánosságban elmondható, hogy az ízületek mobilitása fenntartható és javítható a közös tér teljes kihasználásával. A mozgás jót tesz az ízületeinknek azáltal, hogy javítja a szerkezetek ellátását. Izomfeszültség esetén… Összegzés | Mobilizációs gyakorlatok fizioterápiából
Ülve vagy állva karikázza be teljesen a lábát az órával és az órával szemben. Végezze el a mozgást 10-szer mindkét irányban. Folytassa a következő gyakorlattal
Álljon egyenesen, és összekulcsolja a kezét a teste mögött. Most próbálja eltávolítani a kezét a testétől. Ez összehozza a lapockákat hátul és kiegyenesíti a mellkasi gerincet. Tartsa ezt a pozíciót 10 másodpercig, és rövid szünet után hajtson végre egy második passzt. Folytassa a gyakorlatokat a… 1. mobilizációs gyakorlat a BWS számára
Függőleges helyzetben aktívan visszahúzza a vállát, kiegyenesíti a felsőtestét és kinyújtja a nyaki gerincet. A tekintet egyenesen előre irányul. Most helyezze a bal fülét a bal vállára. Ugyanakkor nyomja a bal vállát a padló felé. Tartsa a pozíciót egy rövid ideig, majd tegye… 1. mobilizációs gyakorlat a nyaki gerinc számára
