Nagy kérdése alvászavar sok témát felölel.
- Álmatlanság
- Elalvási problémák
- Átaludni
- Napi fáradtság
- A légzés miatti álmatlanság leáll
- Alvásban rángatózó
- Alvási apnoe szindróma (a belgyógyászat okai)
- Alvászavarok (neurológiai ok)
Meghatározás
Az alvajárás a parasomniák csoportjába tartozik. Ezek olyan jelenségek, amelyek alvás közben jelentkeznek. Nem befolyásolják az alvás minőségét és az alvás nyugodtságát. Az alvászavarok olyan tevékenységek, amelyeket az ember éjszaka alvásból végez.
Éjszakai rémek
Az éjszakai félelemmel (Pavor nocturnus) a mély álomból megriad. Hangos sikollyal kezdődik, tágra nyílt szemmel ülve fel az ágyban. Ezen kívül alvajárás is előfordulhat. Amikor az illető megnyugszik és újra elalszik, általában nincs emlékezet a történtekről.
Tevékenységek alvásból
Vannak olyan tevékenységek az ágyból, mint például felülés és körülnézés, a takaró meghúzása vagy az ágy közelében lévő fal vizsgálata. Ha az ágyat elhagyják, gyakran automatizált műveletek történnek. A terápiás lépések magukban foglalják az információkat, a helyiség biztosítását, a környező reakciók kiképzését, az alváshigiéné betartását, kikapcsolódás gyakorlatok lefekvés előtt, tápszerek beállítása és pszichoterápiás intézkedések megtétele.
Rémálmok
A rémálmok erősen negatív színezett álmok, amelyek felébredéshez vezetnek. Különbséget tesznek a szorongó és a szorongásos álmok között. Különböző oki tényezők vannak, beleértve a genetikai tényezőket, a személyiség dimenzióit, a neurotizmust, a szorongást, a stresszt, a traumát, a gyógyszert és a fenntartó tényezőket, például a kognitív elkerülést. A terápia magában foglalja a konfrontációt, a rémálomhelyzet kezelését és a megküzdési stratégia kiképzését.
REM alvási viselkedési rendellenesség
A REM-alvás viselkedési rendellenességek az álmok kifejezéséhez vezetnek. Ezek általában intenzív álmok, kifejezett testmozgásokkal. Hatalmas mozdulatok vannak az ágy elhagyásáig.
