Térd A térdízület mobilitása különösen fontos a zökkenőmentes mozgás érdekében. Különösen a nyújtást és a hajlítást kell problémamentesen lehetővé tenni, és azt napi mozgásedzéssel kell fenntartani. 1. roll labdaFeküdj a hátadra ehhez a gyakorlathoz. Tegye fel a sarkát egy nagy tornalabdára. Most dobja el a labdát… Térd | Mobilitási edzés - gerinc, váll, térd, csípő
„Alkartámasz” Mozgassa a fekvőtámasz helyzetbe. Alkarja és lábujja érintkezik a padlóval. A lábak teljesen ki vannak nyújtva. Tartsa ezt a pozíciót 5–15 másodpercig, mielőtt rövid szünetet tart (10 másodperc). A kitartástól függően a gyakorlatok kiterjeszthetők az ismétlések számára. Folytassa a következő gyakorlattal
A csigolyatörések, azaz a gerincoszlop törései a csigolyatörésekre, a keresztirányú folyamatokra vagy a tüskés folyamatokra oszthatók. A tüskés folyamat törése olyan gerinctörés, amelyben a csigolyatest gerincfolyamata (processus spinosus) vagy teljesen vagy részben elszakad. A gonosz folyamat a… Spinous folyamat törés terápiája
A törések gyógyítása számos tényezőtől függ. A beteg általános állapota nagy szerepet játszik, csakúgy, mint az esetleges kísérő betegségek, az életkor és az alkat. Az optimális gyógyulás érdekében a törést a lehető legcsendesebb helyen kell tartani, hogy új csont képződhessen. Ha a törés nem rögzített, a gyógyulás súlyosan korlátozható… Gyógyulás | Spinous folyamat törés terápiája
Az ágyéki gerinc tüskés folyamattörése Fűzőt is alkalmaznak az immobilizációra az ágyéki gerinc gerincproblémái esetén. Üléskor figyelni kell arra is, hogy a medence és az ágyéki gerinc mozgása mennyire függ egymástól. A törés helyétől és mértékétől függően a… Az ágyéki gerinc gerincvelői törése | Spinous folyamat törés terápiája
