Az 5 legfontosabb gyakorlat az egyenes hasizmok számára A hasizomzat edzése
Az 5 legfontosabb gyakorlat az egyenes hasizmok számára Hatékony gyakorlatok az egyenes hasizmok számára: Ráncosodás ferde lábakkal A kiindulási helyzet a hátán fekszik. A lábakat felemelik a padlóról, 90 fokos szöget hozva létre a csípő- és térdízületben. A karok keresztbe vannak téve a fej mögött, és… Az 5 legfontosabb gyakorlat az egyenes hasizmok számára A hasizomzat edzése