Bevezetés Sok fehérjét tartalmazó élelmiszer létezik. A fehérjék megtalálhatók növényi és állati eredetű élelmiszerekben is. A fehérjéknek számos fontos funkciójuk van a szervezetben, és a szénhidrátokkal és zsírokkal együtt alkotják a tápanyagok három fő csoportját. Szervezetünk számos folyamata nem játszódhat le fehérjék segítsége nélkül. A fehérjék… Fehérjetartalmú ételek - Ezek a legfontosabbak!
Mennyi fehérje kell az embernek? Az, hogy mennyi fehérjére van szüksége egy személynek, főként az életkortól, az egészségi állapottól és az egyéb külső élethatásoktól függ (pl. Edzettségi szint, addiktív viselkedés). Egy normálisan egészséges ember esetében a napi fehérjebevitelnek a következőnek kell lennie: Az első életévben 2.5-1.3 g fehérje testtömeg-kilogrammonként. Mert… Mennyi fehérjére van szüksége az embereknek? | Fehérjetartalmú ételek - Ezek a legfontosabbak!
Mikor van értelme a kiegészítésnek? A fehérjékkel való kiegészítésnek akkor van értelme, ha a szervezet különböző okokból nem tudja szintetizálni a kívánt mennyiségű aminosavat, ha a fehérjék bevitele akadályozva van, vagy ha a napi szükségletet nem tudja fedezni az étrend. A fehérjékkel való kiegészítés azoknak a sportolóknak is hasznos lehet, akik szeretnének… Mikor van értelme a pótlásnak? | Fehérjetartalmú ételek - Ezek a legfontosabbak!
