Csúszott lemez - BWS gyakorlat 6
„BWS - Négylábú” Menjen a négylábú állványhoz. Ügyeljen arra, hogy a háta egyenes legyen. Most nyújtsa ki a jobb lábát és a bal karját. Tartsa ezt a pozíciót körülbelül 5 másodpercig. Tartson rövid, 10 másodperces szünetet. Ismételje meg a gyakorlatot erősségétől és állóképességétől függően. „Négylábú - variáció” Ha bemutatni szeretne egy… Csúszott lemez - BWS gyakorlat 6