Gyakori mosás, zuhanyozás vagy fürdés (fürdési idő legfeljebb 20 perc / krónikus viszketés esetén: teljes fürdés legfeljebb 5 perc; hűvös vagy langyos fürdés víz nem pedig forró) Megjegyzés: Vízzel való érintkezés után tegye meg bőr.
Klíma / szobahőmérséklet (lásd még „A környezeti szennyezés elkerülése” című részt).
Közvetlenül zuhanyozás vagy fürdés után alkalmazza hidratáló hogy megtartsa a nedvességet a zuhanyozás vagy fürdés során.
Használjon hidratáló készítményeket.
Ruházat
Gyapjú ruházat helyett pamut
Kerülje a szorosan illeszkedő ruházatot (pl. Leggings)
Viseljen könnyű ruházatot
Ne viseljen szintetikus ruházatot
Nikotin korlátozás
Korlátozott alkohol fogyasztás (férfiak: max. 25 g alkohol naponta; nők: max. Napi 12 g alkohol).
Korlátozott koffein fogyasztás (max. 240 mg koffein naponta; 2-3 csésze kávé vagy 4–6 csésze zöld /fekete tea).
Az állandó gyógyszeres kezelés felülvizsgálata a meglévő betegségre gyakorolt lehetséges hatás miatt.
A környezeti stressz elkerülése:
Irritálószerek (vegyszerek, oldószerek)
Légkondicionálás (meleg, száraz levegő).
Túlmelegedett szobák (maximum 21 ° C)
Száraz helyiség klímája → használjon légnedvesítőket
Nap (gyakori napozás) → fényvédő!
Tél (hideg) - hideg-száraz éghajlat; száraz fűtő levegő (→ a faggyúmirigy szekréciójának csökkentése); ezen felül a következő ajánlásokat:
Légtér párásító
Viseljen kesztyűt 10 ° C alatti hőmérsékleten (a bőr faggyútermelése már 8 ° C külső hőmérsékleten csökken)
Táplálkozási gyógyszer
Táplálkozási elemzésen alapuló táplálkozási tanácsadás
Táplálkozási ajánlások vegyes szerint diéta figyelembe véve a betegséget. Ez többek között azt jelenti:
Összesen napi 5 friss zöldség és gyümölcs (≥ 400 g; 3 adag zöldség és 2 adag gyümölcs).
Hetente egyszer vagy kétszer friss tengeri hal, azaz zsíros tengeri hal (omega-3 zsírsavak), például lazac, hering, makréla.
Magas rosttartalmú diéta (teljes kiőrlésű gabonafélék, zöldségek).
A következő étrendi ajánlások betartása:
Elegendő folyadékbevitel (1.5-2.0 l / nap).
Diéta gazdag az omega-6 zsírsav gamma-linolénsavban (GLA). A GLA-ban gazdag ételek olyan zsírok és olajok, mint pl esti kankalin, fekete ribizli mag és borágó mag olaj.
A megfelelő élelmiszerek kiválasztása a táplálkozási elemzés alapján
Lásd még:Terápia mikrotápanyagokkal (létfontosságú anyagok) ”- szükség esetén megfelelő étrendet fogyasztva kiegészítés.