Szinonimák tágabb értelemben
súlyzós edzés, erősítő edzés, súlyemelés, test fitnesz, fitnesz, erőemelés
Bevezetés
Ez a téma minden olyan sportolót megcéloz, akik súlyokat használnak az izomépítéshez. A balesetekhez kapcsolódó sérülések ritkák a testépítés. A fő hangsúly az izmok sérülésein és inak helytelen vagy túlzott megterhelés okozta.
A karok (felső végtag) lehetséges sérülései
A felső végtagot (karok / karizmok) különösen gyakran érintik sérülések. A váll is a könyökízület és a csukló sérülések érintik. Ban,-ben vállízület terület, rotátorköpeny a panaszok túlsúlyban vannak.
A supraspinatus ín, amely a testépítőknél gyakran 50% -kal erősebb, mint az általános népességnél, különösen érdekes a váll izom- és ínbetegségei miatt. A supraspinatus izom a test felső részén nyugszik lapockacsont és mozog a acromion hoz fej of felkarcsont, ahol az ín végével kezdődik. A supraspinatus izom feladata a kar oldalirányba emelése, különösen a kiindulási szakaszban, amikor a kezek még mindig az oldalsó oldalon nyugszanak comb.
Az edzés során az ín rögzítésének túlterhelése krónikus gyulladáshoz vezethet (supraspinatus íngyulladás/ tendinosis). Ennek tipikus gyakorlata az oldalirányú emelés (emberrablás) a kinyújtott kar súlyzóval vagy kötélhúzással. Más gyakorlatok, amelyek főleg a kar külső forgó mozgását igénylik, szintén vezethetnek a rotátor mandzsetta hátsó részeinek íntapadási betegségéhez (Musculus infraspinatus, Musculus teres minor).
Impingement szindróma
A supraspinatus izom növekedése az is szűkületéhez vezethet acromion (szubkromiális tér). Amikor a kar felemelkedik, a supraspinatus ezért ütközhet a acromion (impingement szindróma), és ha gyakran ismétlődik, a bursa gyulladásához vezet, amely szintén ott található (subacromialis busitis). A kiegyensúlyozatlan vállizomzat a deltoid izom túlsúlyával tovább támogathatja ezt a hatást, mert a „deltoid” hajlamos húzni a felkar felfelé és emellett csökkenti az akromiont.
A legrosszabb esetben krónikus supraspinatus ín irritáció alakulhat ki a rotátorköpeny könny. Hasonló formában ez szerepet játszik az instabilitás akadályozásában. Ebben az esetben a fej of felkarcsont általában többször előre nyomódik az elülső részhez ízületi kapszula, aminek következtében a kapszula kitágul és észrevétlen elülső váll instabilitás alakul ki.
Ezen instabilitás következtében a fej of felkarcsont egyre inkább elcsúszhat és beszoruláshoz vezethet az akromionban. Az instabilitás akadályozását elősegítő gyakorlatok nyak a fej mögé nyomva, a nyakba húzódó latissimus, takarók és ún repülő (a mellkas izomedzés, amelyben a sportoló a hátán fekszik és kinyújtott karokkal mozog fel-le). A fájdalom in impingement szindróma az oldalsó váll területén van, és gyakran sugárzik az oldalsó felkarba.
Az acromioclavicularis ízület területén túlterhelés okozta irritáció lép fel. A lényeg fájdalom az oldalsó / felső váll területén helyezkedik el. Az ízület különösen megterhelő, amikor a kar oldalirányban a végéig van emelve, amikor a felkar szinte megérinti a fülét.
Különösen fájdalmas az is, ha a kart vízszintesen az ellenkező oldalra mozgatják. Itt is az ízületet különösebben megterhelik és fájdalom provokálja. Ennek az ízületnek a krónikus túlterhelése korai lehet arthrosis vagy az oldalsó csontfeloldódása (osteolysis) kulcscsont végén.
Ezeket a panaszokat különösen a klasszikus fekvenyomás okozza. Előrehaladott esetekben az oldalsó kulcscsont végét műtéti úton el kell távolítani. Szakadt ín or szakadt izom viszonylag ritka események, és az ín degeneratív előkárosodásának vagy az izom extrém túlterhelésének tudhatók be.
A vállrészben a hosszú szakadása bicepsz ín (Musculus biceps, Caput longum) fordulhat elő. Ebben az esetben a hosszú bicepsz ín a vállízület letép és a bicepsz izom hasa lecsúszik az elülső oldalán a felkar a könyök irányába. Egy hirtelen fájdalom a vállban bekövetkezik, és amikor a bicepsz izma megfeszül, a felkaron láthatóvá válik a lecsúszott izomhas. A „bicepsz” izomerejét nagyrészt megőrzi második eredete (rövid fej) a coracoidon.
