Prognózis
A prognózis természetesen erősen függ a gyulladás okától, de összességében jónak minősíthető. Az érintettek többsége már élvezi a konzervatív kezelési módszereket. Sebészeti beavatkozásra ritkán van szükség. Néhány esetben azonban a tünetek krónikussá válhatnak, és tartósan megkövetelhetik őket fájdalom kezelés vagy műtét.
megelőzés
Kerülni kell azokat a sportokat, amelyek nagyon megterhelik a könyököt. Ha ezeket mégis végrehajtják, a következő szabályokat lehet betartani: Bemelegítés jóval a sport előtt, és nyújtja az izmokat a sérülések elkerülése érdekében. Ha vannak annak jelei fájdalom, tartson egy kis szünetet és lazítsa meg a megfelelő izmokat.
Ezenkívül a könyöksín stabilizálhatja az ízületet és ezáltal megakadályozhatja a könyök gyulladása. Ha olyan szakmában dolgozik, ahol monoton tevékenységek megterhelik a könyök izmait (számítógépes munkaállomás), kikapcsolódás gyakorlatokat mindig el kell végezni. A fizioterápiában vagy a fizioterápiás technikák elsajátíthatók, amelyeket aztán önállóan be lehet építeni a mindennapi életbe edzésként.
Ezeknek a gyakorlatoknak a rendszeres használata erősíti az izmokat és stabilizálja az ízületet, megakadályozva ezzel a kezdeti vagy megújult gyulladást. Ezenkívül a munkahelyi párnázott párnák enyhíthetik a alsókar és könyök.
