megelőzés
Fájdalom az arculatban ízületek vagy bárhol másutt a mozgásszervi rendszerben gyakran nagyon áruló. Az érintettek gyorsan csábítanak arra, hogy kevesebbet mozogjanak a fájdalom. Ez azonban gyorsan ördögi körhöz vezet, mert minél kevesebb a mozgás, annál nagyobb fájdalom.
Manapság tudjuk, hogy a testmozgás a legjobb terápia, különösen hátfájás. A pihenés és az ágynyugalom rontja a helyzetet, és megnehezíti a normális mindennapi életbe való visszatérést. A fájdalom terápiája az arc területén ízületek valamint a fájdalom megelőzése célzott képzésből áll a mobilitás és az ellenálló képesség helyreállítása érdekében.
Erősítő gyakorlatok a hát és mellkas az izomzat szerepet játszik, de az általános és a rendszeres testmozgás ugyanolyan fontos. Természetesen kerülni kell a nagyon fájdalmas mozdulatokat, mivel ezek a test figyelmeztető jelei, amikor a terhelés túl nehézzé válik. Ez azonban nem jelenti azt, hogy hosszú séta, biciklizés vagy néhány sáv lenne a úszás medence továbbra sem lehetséges.
Ez erősíti az izmokat és javítja a mobilitást. Hasznos lehet egy fájdalomcsillapító szedése, mint pl ibuprofen edzés előtt, mivel a testmozgás nagyon fontos, de nem szabad fájdalomtól szenvedni.
