Az V – Z betűk, amelyeket megvilágítunk az utolsó részünkben hideg ABC-k. Mit kell körülnézni vírusok, forró víz palackokat fújva orr X-szer, jóga és a citrom és mi köze mindehhez a megfázáshoz, az alábbiakban olvashat.
V - Vírusok
Vírusok régóta értetlenül tartják a tudományt, mert fénymikroszkóppal nem láthatók, és nem is nevelhetők. Mivel nincs saját anyagcseréjük, és így nem képesek önállóan szaporodni, ezért gazdájuktól függenek. Ez az egyik oka annak, hogy a legtöbb tudós ezt hiszi vírusok nem élő szervezetek. Egyszer a immunrendszer felismert egy vírussal fertőzött sejtet, halálát okozhatja. Következésképpen, gyulladás és más sejtek károsodása következik be. A vírusok gazdaszervezet-specifikusak, ezért nem okoznak ugyanolyan károkat minden élő szervezetben. Így, bár a majmok is megfertőződhetnek HIV-vel, nem fejlődnek ki AIDS. Különösen nyálkahártyánk a vírustámadások könnyű áldozata. De számosféle vírus által okozott betegség létezik befolyásolja, kanyaró, mumpsz és a rubeola gyermekbénuláshoz, veszettség, májgyulladás és néhány rák.
W - forró vizes palack
Bár a hideg nem hideg váltja ki, növeli a megbetegedés kockázatát. A meleg viszont ad erő a test számára, és jó közérzetet nyújt. Különösen a meleg láb fontos Egészség. Emlékezetektől fogva az emberek ezért köveket melegítettek, és az alvóhely végére tették. Amellett, hogy a klasszikus forró víz palackok, amelyek forró (nem forrásban lévő!) vízzel vannak feltöltve, ma már számos alternatíva is létezik, például a cseresznye gödörpárna, amelyet a mikrohullámú sütőben lehet melegíteni. A forró víz a géllel töltött palackot is így melegítik. Szivárgásmentes és kifejezetten megfázásra alkalmas. Ha mégis úgy dönt, hogy a régimódi gumis meleg vizes palackot használja, akkor néhány euróval többet kell befektetnie az elkerülése érdekében égések és takarja le egy takaróval, vagy tekerje be egy törülközőbe. A gyerekek különösen élvezik a számos plüssjáték-változatot. Betegség esetén azonban csak hangulatos meleget szabad produkálni. Az alábbiak érvényesek: nem izzad ki, és nem alkalmazható láz.
X - X-szer orrfújás
A hideg bosszantó, de fontos, hogy a nyálka fellazuljon. Ez kitisztítja az orrmelléküregeket és kiöblíti a kórokozókat. De minden a jobboldalon múlik orr fújási technika! Mert ha túl erősen fújja az orrát, akkor túl sok belső nyomás keletkezik az orrban, ami a vírusokat az orrmelléküregekbe taszíthatja. Elkerülni orrmelléküreg gyulladás, mérsékelt orr a fújás a nap rendje. Először tartsa az egyik orrlyukat zárva, és óvatosan fújja be a váladékot a másik oldalon lévő zsebkendőbe. Ezután a folyamat megismétlődik a másik oldalon. Ezután a zsebkendőt azonnal el kell dobni. Kérjük, ne használjon ruhás zsebkendőt, mert a kórokozók túlélik a nedves környezetet, és ismét orrfújáskor érintkezhetnek a nyálkahártyával. Ezenkívül ma már kaphatóak papírzsebkendők, amelyek olyan illóolaj-adalékot tartalmaznak, amely megtisztítja a légutakat és különösen kíméli a bőr. Mellesleg, hagyma van egy köptető hatása: tegyen egy tál finomra vágott hagymát a desszertre éjszaka - ez valóban megszabadítja az orrot.
Y - Jóga
Noha megfázásakor kerülnie kell a sportot, vannak különlegesek jóga segítséget nyújtó gyakorlatok. Erre a célra különféle gyakorlatsorokat fejlesztettek ki, amelyek kifejezetten segítenek az orr megtisztításában vagy alkalmasak krónikus betegségre hörghurut. A fejtámla például segít eltávolítani a nyálkát a hörgőkből, míg a híd megkönnyíti a köptetést. Ezenkívül a megfelelő gyakorlatok segítenek megvédeni a betegségeket is. Ez azért van, mert rendszeres jóga a képzés erősíti a immunrendszer, nem utolsósorban csökkentésével feszültség. Fontos azonban, hogy ha már beteg, akkor gyengeségének mértékétől kell vezérelnie, és ennek megfelelően nyugodtan hajtsa végre a gyakorlatokat. Hatalom helyett jóga, gondosan kell megközelíteni a helyreállító jógát, vagy ha szükséges, csak gyakorolni légzési gyakorlatok és a elmélkedés. Azok, akik alig tudnak talpon maradni lazasággal, jobban teszik, ha ágyban maradnak.
Z - citrom
A nagymama otthoni gyógymódjainak másik klasszikusa a forró citrom. Valójában a citrom mint citrusfélék gazdag adományozói vitamin C, amelynek szintén van köptető, antibakteriális, gyulladáscsökkentő és görcsoldó hatású. Így a citrom hozzájárul a immunrendszer, még mindig képes elhárítani vagy enyhíteni egy betegség kitörését az első rosszindulatú jelek esetén, és elősegíti a gyógyulási folyamatot megfázás vagy influenza. Általános szabály, hogy a citrom levét forró vízzel infundálják, és egy teáskanállal édesítik méz. Hátránya, hogy minél forróbb a víz, annál több Egészség- a citromlében elősegítő összetevőket megölik. Ezért van értelme a citromvizet csak kissé melegíteni, vagy akár hidegen iszogatni. Utána egy forró tea elfogyasztása kellemes meleg érzetet nyújt belülről is.
