Az alkonyati olvasás károsítja a szemünket?

Az esti órákban történő olvasás élvezetét gyakran elhomályosítja a szem hosszú távú károsodásától való félelem. Ez az aggodalom azonban megalapozatlan, amint azt a sötétben történő vizuális folyamat alaposabb vizsgálata is mutatja. Két különböző típusú fényreceptor (fotoreceptor) van a a szem retinája. A rudak nagyon érzékenyek a fényre, és felelősek az éjszakai látásért, a kúpok pedig a színlátás érdekében.

A vizuális lila átalakul

Amikor fény esik a a szem retinája felszívódik, és a vizuális lila (rodopszin) kémiailag átalakul, és a szem számára már nem elérhető, amíg meg nem újul. Ez a regeneráció csak akkor lehetséges, ha a szem csukva van, vagy ha a retinára nem kerülhet további fény.

A vizuális lila regenerálódásának másik előfeltétele az A provitamin elegendő mennyisége (béta-karotin), amely elsősorban a sárgarépában található meg, káposzta és spenótot. - hiánya vitamin A akár éjszakát is okozhat vakság, szaruhártya gyulladás vagy a szem szárazsága.

Következtetés

Alkonyatkor olvasni igen vezet a megnövekedett vizuális lila lebomlásig, de nem eredményez hosszú távú károsodást, mert a vizuális lila megújul. A sötétben olvasás után azonban nem tanácsos autót vezetni, mivel az esti órákban csökkenhet a látólila mennyisége és ezáltal a látásélesség. Másnap reggel azonban a szemek ismét teljesen működőképesek, mivel alvás közben a látványlila teljesen felépült.