Milyen gyakran és meddig kell használnom a háztartási jogorvoslatokat?
A fent felsorolt háztartási jogorvoslatok nagy része aggodalmak nélkül hosszú ideig használható.
- A különböző teák optimális hatása érdekében naponta kétszer kell inni.
- Meg kell jegyezni, hogy a macskagyökérpéldául nagyon pihentető és szédítő hatású lehet, ezért főleg este kell bevenni.
- Vigyázni kell a Rauwolfia gyökérre, mivel ez súlyos mellékhatásokhoz vezethet.
A betegség kezelése csak otthoni gyógymódokkal vagy csak szupportív terápiaként?
Magas vérnyomás súlyos betegség. Sok embert érint, és sajnos gyakran észrevétlen marad. Egyrészt, magas vérnyomás sok más betegséget okozhat, másrészt súlyos következményes károkat is okozhat. Ezért megfelelő és következetes kezelést kell alkalmazni, amint az orvos magas vérnyomást diagnosztizál. A házi gyógymódok támogató szerepet játszhatnak, de nem szabad őket egyetlen terápiának tekinteni.
Mikor kell orvoshoz fordulnom?
Bár magas vérnyomás az egyik leggyakoribb betegség, gyakran sokáig észrevétlen marad, mert a tünetek ritkán fordulnak elő. Ezért a diagnózist gyakran a háziorvos rutinvizsgálata során állapítják meg. Ha magas vér nyomás gyanúja merül fel, a rendszeres ellenőrzéssel önállóan is ellenőrizhető vérnyomás értékek. Ezután a betegnek orvoshoz kell fordulnia, olyan magasan vér a nyomást orvosnak kell tisztáznia és beállítania.
Vérnyomás csökkentése: Mely ételeket szabad kerülni?
Kiegyensúlyozott diéta fontos szerepet játszik a magas vér nyomás vagy annak progressziója. Egyszerűsítve követhető az diéta a Földközi-tenger térségében.
- Ennek megfelelően kiemelkedő jelentőségű a megfelelő zöldség- és gyümölcsfogyasztás.
- A gyümölcslevet például frissen kell préselni is, mivel a kész gyümölcslé gyakran túl sok cukrot tartalmaz.
- A rost fontos az egészséges tápanyagellátás biztosításához is.
Ezért a teljes kiőrlésű termékek és a rizs fogyasztása ajánlott.
- A zsíros ételeket viszont kerülni kell, mivel ezek a zsír zsírosságához vezethetnek hajók. Ide tartozik a vaj, a kolbász, az olaj és az ömlesztett sajt.
- A gyorsétterem szintén magas arányban tartalmaz zsírt, ami elősegíti a érelmeszesedés.
- Egy másik fontos téma a só. A növekedéshez vezet vérnyomás a szervezetben, ezért óvatosan kell bevenni.
Meglévő esetén vérnyomás, napi 5g bevitel ajánlott.
A magas vérnyomás kialakulásának egyik legfontosabb kockázati tényezője túlsúly. A már meglévő vérnyomás esetén ezt a túlsúly is rontja. A túlzott testsúly fokozott terheléshez és a vér károsodásához vezet hajók.
A szív-és érrendszer miatt is kevésbé ellenállóvá válik túlsúly. Ezért a testsúly csökkentése egy kiegyensúlyozott diéta a testmozgás pedig a magas vérnyomás ellensúlyozásának fontos eszköze. Dohányzó az egyik legfontosabb kockázati tényező, amely a vérnyomás hosszú távú emelkedéséhez vezet. Ez a vérnyomás közvetlen növekedéséhez vezet dohányzás és a vér károsodásához hajók.
Az erek károsodása szintén elősegíti a érelmeszesedés és egyéb betegségek. Ezért a dohányzás a dohányzóktól való leszokást el kell kezdeni. Különféle támogató programok állnak rendelkezésre erre a célra.
A rendszeres nagy mennyiségű alkohol fogyasztása negatívan hat a szervezetre szív-és érrendszer. Hosszú távon az erek károsodnak, ami a magas vérnyomás kialakulásához vagy előrehaladásához vezethet. Ezért ügyelni kell arra, hogy az alkoholt mértékkel fogyasztják. Kettőnél többet nem ajánlott inni szemüveg sör vagy bor naponta. A nők esetében ez az ajánlás csak egy pohárra vonatkozik, mivel súlyuk általában kevesebb, mint a férfiaké.
