Milyen alternatív diéták vannak a?
A Blitz-diéták népszerűek, hogy minél gyorsabban fogyjanak. Ha fenntarthatóan akar fogyni és tartósan megtartja a kívánt testsúlyt, akkor más, hosszabb időn keresztül elkészíthető étrendek megfelelőbbek. Az enyhébb étrend alacsony szénhidráttartalmú étrend.
Ezek a diéták beépülhetnek a mindennapi munkába, és nagyon összeegyeztethetők a sporttal. A rettegett yoyo hatás kevésbé valószínű, és a fogyás egészségesebb. Ilyen például az alacsony szénhidráttartalmú Atkins diéta, amely különböző étrendi fázisokból áll és elősegíti a alkalmasság program, vagy szétválasztó étrend, amely egyes ételcsoportokat egyesít az étrendben.
Az egészséges fogyás és a kívánt súly tartós megtartása érdekében meg kell változtatni a diéta minden étrend után tartósan egészséges, kiegyensúlyozott étrend. A rendszeres testmozgás hatékonyan segíti a test formáját és a testsúly megőrzését. Alternatív megoldásként a következő témákról is tájékozódhat:
- Fitness étrend
- Fitness
- Egészség
Milyen költségekkel jár egy Blitz-étrend?
Egy Blitz költségei diéta erősen függenek az engedélyezett ételtől. Az egzotikus gyümölcsök, mint az ananász (ananász diéta / gyümölcs diéta) drágábbak, mint a rizs diéta, ahol a rizst olcsón, nagy mennyiségben lehet megvásárolni. Ha radikális shake-diétával akar fogyni, egyszer megvásárolja a port, és összekeveri vízzel vagy alacsony zsírtartalmú tejjel. Ha összehasonlítja, hogy egyébként naponta háromszor különféle ételeket fogyasztana, akkor akár pénzt is spórolhat a összeomlási diéta. A következő étrendek is érdekelhetik Önt:
- Metabolikus étrend
- Sav-bázis diéta
sport nélkül - ez működik?
Fogyás testmozgás nélkül jól működhet a Blitz-étrend mellett. A testmozgáshoz a testnek energiára van szüksége, még akkor is, ha a sport során energiát fogyasztanak. Blitz-diéta esetén az alapanyagcsere sebessége alacsony.
A Blitz Diet segítségével a sport kevésbé megvalósítható, mivel az alacsony kalóriabevitel miatt a teljesítmény jelentősen csökken. Ugyanakkor a sport hiánya miatt kevesebb energiát fogyasztanak. Egy mű a minimális kalóriabevitel miatt működik, a szervezet felhasználja tartalékát és átvált zsírégető magától.
Hogyan működik ez a dolgozó emberek számára?
A Blitz-diéta végrehajtása a dolgozó emberek számára gyakran nagyon nehéz, mivel az étrend nagyon egyoldalú és nem sok energiát ad. Annak érdekében, hogy a diéta ellenére is hatékony maradjon a mindennapi munka során, alaposan át kell gondolni, melyik Blitz étrendet válassza. Az ananász íze finom, de kevésbé teli, mint a rizs vagy a burgonya.
A dolgozó emberek számára ezért ésszerű lehet gazdagokat választani szénhidrátok. A legjobb, ha másnapra elkészítjük az ebédet, és az irodában melegítjük fel. Ha nem étkezik kint, kevesebb hülye ötletet kap, és a szénhidrátban gazdag ételek többet fognak kielégíteni, mint egy gyümölcs- vagy shake-étrend.
A sorozat összes cikke:
