Rövid áttekintés
- Leírás: A számítógépes játékfüggőség a viselkedési függőségek közé tartozik. Az érintettek túlzottan játszanak, elhanyagolják a feladatokat, más érdekeket és társadalmi tevékenységeket.
- Tünetek: erős játékvágy, megnövekedett játékidő, kontrollvesztés, játék folytatása a negatív következmények ellenére, képtelenség tartózkodni, elvonási tünetek, például ingerlékenység és depresszió.
- Diagnózis: A szerencsejáték időtartamának növekedése egy éven keresztül, az irányítás elvesztése, az érdeklődés elvesztése, a negatív következmények figyelmen kívül hagyása.
- Terápia: A betegség megértése, az absztinencia akarása, kognitív viselkedésterápia okelemzéssel, a viselkedés kiváltó tényezői, alternatív stratégiák, elkerülési stratégiák, az önmegtartóztatási akarat erősítése.
- Prognózis: A betegség meglévő rálátásával, megküzdési akarattal és szakmai segítséggel, jó prognózis.
Számítógépes játékfüggőség: Leírás
Az MMORPG-k (Massively Multiplayer Online Role-Playing Games) a leggyorsabb és leginkább függőséget okozó játékok. Ezekben a szerepjátékokban több játékos saját tervezésű fantáziafigurák (avatarok) formájában dolgozik együtt egy csapatban, hogy egy virtuális világban oldjanak meg feladatokat.
Jelenleg elsősorban a serdülők és a fiatal felnőttek érintettek, köztük túlnyomórészt fiúk és fiatal férfiak. A szakértők úgy vélik, hogy a jövőben több lányban és nőben, valamint középkorú felnőttben alakul ki számítógépes játékfüggőség.
Számítógépes játékfüggőség: tünetek
A kábítószer-függőségben szenvedőkhöz hasonlóan a számítógépes játékosok is a függőség jellegzetes jeleit mutatják.
Erős vágy
Irányítás elvesztése
Ha egyszer számítógépes játékfüggő emberek ülnek a számítógép előtt, nincs megállás. Még ha határozottan elhatározzák, hogy csak korlátozott ideig játszanak, nem ragaszkodhatnak hozzá, hanem óráról órára játszanak.
Absztinencia-képtelenség
Ha az érintettek rájönnek, hogy problémájuk van, vagy ha környezetük nyomást gyakorol rájuk, gyakran megpróbálják korlátozni szerencsejátékukat. A legtöbb esetben ezt nem teszik meg, vagy csak rövid ideig tartanak.
Elvonási tünetek
Tolerancia kialakulása
A szenvedélybetegségek másik fő kritériuma az úgynevezett tolerancia kialakulása: Az agy idővel eltompul, így a gyógyszer adagját emelni kell, hogy újra átélhessük a vágyott „rúgást”. Számítógépes játékfüggőségre vonatkoztatva ez azt jelenti, hogy egyre gyakrabban és hosszabb ideig kell játszani, vagy azt, hogy a rúgást csak magasabb játékszint elérése váltja ki.
A viselkedés folytatása a negatív következmények ellenére
Titoktartás
A titoktartás nem tartozik a hat hivatalos függőségkritérium közé – de a szenvedélybetegségekre is jellemző. Az érintettek tisztában vannak azzal, hogy viselkedésük megkérdőjelezhető. Ezért megpróbálják eltitkolni mások elől számítógépes játéktevékenységük mértékét. A családtagokat, barátokat vagy akár a terapeutákat megtévesztik a számítógépen töltött idő valódi mértékével kapcsolatban.
Számítógépes játékfüggőség: Okok és kockázati tényezők
A jutalmazási központ túlaktiválása
Mint minden függőség, a számítógépes játékfüggőség is az agy jutalomközpontjának aktiválásán alapul. A jutalmazási központ valójában a számunkra jó vagy a faj megőrzését szolgáló viselkedésmódok megerősítését szolgálja: például táplálékot és szexet, de dicséretet, figyelmet és sikert is.
Emellett a negatív érzések, mint a frusztráció, a félelem és a bánat enyhülhetnek játék közben, amit a játékos is jutalomként él meg. Ez létrehozza az úgynevezett addikciós memóriát: Minden, ami a számítógépes játékfüggőt a játékra emlékezteti, felébreszti a vágyat, hogy újra játsszon.
Zavar az érzelemszabályozás
Ugyanakkor az agy különösen érzékennyé válik a számítógépes játékok és a jutalmak közötti kapcsolat iránt. Elhalványul az a tudat, hogy más viselkedések is pozitív érzéseket generálhatnak, vagy csökkenthetik a negatív érzéseket. A játékos valóban elfelejti, hogy vannak más módok is az érzéseinek szabályozására. Egyre gyengébb lesz a játékos érzékelése a játékhoz nem kapcsolódó ingerekről.
Pszichológiai mechanizmusok
- Magas impulzivitás: A nagyon impulzív emberek spontán módon reagálnak anélkül, hogy előzetesen mérlegelnék egy cselekvés előnyeit és hátrányait.
- gyenge önkontroll: Az érintett emberek különösen nehezen tudnak ellenállni a kísértéseknek.
Kevés önbizalom
Az alacsony önbecsüléssel vagy szorongással (különösen a szociális fóbiával) rendelkező emberek hajlamosabbak a számítógépes játékfüggőségre, különösen az MMORPG-k (Massively Multiplayer Online Role-Playing Games) formájú szerepjátékokra:
További plusz az érintettek számára: Amikor másokkal együtt oldanak meg feladatokat, úgy érzik, egy csoporthoz tartoznak. Ennek eredményeként a virtuális világ egyre vonzóbbnak tűnik számukra, mint a valóság.
Menekülés a valóság elől
Ez ördögi körhöz vezethet: a túlzott játék miatt a játékos egyre több problémába ütközik a való életben. Ennek eredményeként még jobban visszahúzódik a virtuális világba. Elfelejtik, hogyan kell aktívan kezelni a problémáikat.
Problémás szocializáció
Környezeti tényezők
A környezet is hozzájárulhat a számítógépes játékfüggőség kialakulásához. A stressz központi szerepet játszik. A virtuális világban a játékos kiengedheti a gőzt és oldhatja a stresszt. A fantáziavilág segíthet elkerülni a problémás valóságot – legyen szó munkahelyi vagy párkapcsolati problémákról, zaklatásról, munkanélküliségről vagy egyéb gondokról.
Genetikai tényezők
Számítógépes játékfüggőség: Diagnózis
Nem mindenki, aki kitartóan játszik számítógépes játékokkal, automatikusan függő. Annak ellenére, hogy a játékkal töltött órák számával nő a számítógépes játékfüggőség valószínűsége, nincs olyan óraszám, amely alkalmas lenne diagnosztikai kritériumként.
WHO diagnosztikai kritériumok
A betegségek jelenlegi nemzetközi osztályozási rendszerében, az ICD10-ben a számítógépes játékfüggőség még nem szerepel önálló klinikai képként. Szigorúan véve nem diagnosztizálható betegségként.
Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) azonban mára önálló betegségként ismerte el a számítógépes játékfüggőséget. A rendellenesség ezért szerepelni fog a hamarosan megjelenő ICD11-ben, amely 10 januárjában felváltja az ICD2022-et.
- más tevékenységeit a játéknak rendeli alá, például elhanyagolja a házimunkát, a társas érintkezést és a fizikai szükségleteket,
- már nem tudja ellenőrizni a szerencsejátékok gyakoriságát és időtartamát,
- @ folytatja túlzott szerencsejátékos magatartását, bár negatív következmények fenyegetik.
Egyidejű rendellenességek
- Szorongásos betegségek
- Depresszió
- ADHD (figyelemhiányos hiperaktivitási zavar)
A számítógépes játékok problémás használata esetén azt is mindig tisztázni kell, hogy valójában önálló zavarról van-e szó, a viselkedés más, kezelést igénylő mentális zavarban gyökerezik, vagy azzal párhuzamosan létezik.
Számítógépes játékfüggőség: terápia
A betegség betekintése az első lépés
A gyógyulás felé vezető első lépés tehát a betegség megértése, annak felismerése, hogy „Beteg vagyok, segítségre van szükségem. Szakmai támogatás nélkül általában nem lehet megszabadulni a függőségből. A terápia során és a függőséget okozó szerről való egyre nagyobb leszokással az érintett egyre inkább átéli az élményt – jobban érzem magam nélküle.
Kognitív viselkedési terápia
- Mi váltja ki bennem a vágyat, hogy számítógépes játékokat játsszak? (pl. stressz, szorongás, számítógép látványa stb.).
- Milyen igényeket elégít ki számomra a számítógépes játék? (pl. stresszoldás, unalomoldás, sikerélmény, csapathoz tartozás stb.).
- Milyen tevékenységeket helyettesíthet a számítógépes játék? (pl. relaxációs gyakorlatok, sportolás, baráti találkozás).
A számítógépes játékfüggők számára nyújtott terápiás szolgáltatások általában csoportos és egyéni terápia kombinációjából állnak. Ambuláns kezelésre van lehetőség. Súlyos esetekben azonban általában fekvőbeteg-kezelésre van szükség.
Az a tény, hogy 11-tól a számítógépes játékfüggőség bekerül az ICD2020 katalógusába, javítja a megfelelő terápiákhoz való hozzáférést és az ilyen kezelések kínálatát a jövőben.
Számítógépes játékfüggőség: prognózis
Szakszerű segítséggel azonban megtanulhatunk teljes életet élni a függőséget okozó számítógépes játékok nélkül. Az érintett mindenekelőtt megtanulja, hogy számára a teljes élet csak számítógépes játékok nélkül lehetséges. Ennek feltétele: Az érintett felismeri és elfogadja, hogy beteg, segítségre szorul, és megvan benne a vágy, hogy leküzdje a tartós játéknyomást.
Vannak azonban olyanok is, akik nem (akarják) felismerni addiktív viselkedésüket. Ebben az esetben a számítógépes játékoktól való megszabadulás esélye nagyon rossz.
Számítógépes játékfüggőség: tippek rokonoknak
Szülők vagy élettársak: Ha egy közeli személy sok időt tölt számítógépes játékokkal, a körülöttük lévők aggódni fognak. Fontos tudni: Nem mindenki függő, aki túl sokat játszik. Ha azonban gyermeke vagy barátja feltűnően sokat játszik, először meg kell tennie a lépéseket.
- Közeledjen az állandó játékoshoz, mutasson érdeklődést, hagyja, hogy elmagyarázza neked a játékot, és próbáld megérteni, milyen igényeket elégít ki számára a játék. Unalomból játszik, vagy egy párhuzamos világba menekül, mert problémái vannak?
- Egyezzenek meg közösen a számítógépes játékidő egyértelmű szabályaiban, például napi két óránál nem több.
- Segítsen a személynek megtalálni vagy újra felfedezni a való életben élvezetes tevékenységeket.
Annak felismerése, hogy először is van probléma, komoly akadályt jelent a függőségben szenvedők számára. Ez vonatkozik azokra az emberekre is, akik még nem szenvedélybetegek, de akik számára a függőséget okozó szer már fontos életcélt, vagy akár mankót jelent a problémákkal való megküzdéshez.
A tanácsadó központok segíthetnek
A cél ezután az, hogy az érintett személyt arra ösztönözzék, hogy maga keressen fel egy számítógépes játékfüggőséggel foglalkozó tanácsadó központot. Ott olyan emberekkel találkozik, akik ismerik a problémáját, előítéletek nélkül tanácsot adnak neki, és támogatják a terápia felé vezető úton.
Számítógépes játékfüggőség: További információ
Számos ajánlat létezik számítógépes játékfüggőknek:
A Fachverband Medienabhängigkeit a Hannoveri Orvostudományi Iskola szolgáltatása: www.fv-medienabhaengigkeit.de
A B-terv egy olyan kezdeményezés, amely többek között online tanácsadást kínál a fiatalok szenvedélybetegségeivel kapcsolatban: https://www.planb-pf.de/jugend-suchtberatung/online-beratung
