Milyen alternatív étrend áll rendelkezésre a Logi módszer számára?
A diéták hasonlóak a Logi módszer a Montignac-módszer és a Glyx Diéta. A Montignac-módszer biztosítja a szénhidrát-tudatot diéta hogy csökkenti inzulin szintet és így normalizálódik vér cukorszint. Ez diéta különbséget tesz a „jó” között szénhidrátok alacsony glikémiás indexű és magas glikémiás indexű „rossz” szénhidrátokkal.
Ez a diéta a szervezet méregtelenítésére szolgál. A diéta fehérje alapú, de nem kell számolni kalória vagy éhezni. A Montignac-módszer két fázisból áll: az első fázis két-három hónapig tart és súlycsökkenésre irányul, míg a második fázis egész életen át tart.
A Glyx diéta hasonló, amelyben főleg alacsony glikémiás indexű ételeket kell fogyasztani. Itt is különbséget tesznek „jó” és „rossz” között szénhidrátok. Ezzel a diétával napi három étkezés megengedett, az étkezések közötti harapnivalók tabuk.
Az ételekre vonatkozó szabályok egyszerűek. Az édességet nem szabad enni, és a testmozgás is fokozza az anyagcserét. Az alacsony szénhidráttartalmú étrend másik példája az Atkins-diéta, amelyet egy világos fázisprogram előz meg.
Ebben a diétában drasztikusan csökken a zsírbevitel. Az étlapon mindenekelőtt alacsony szénhidráttartalmú és magas fehérjetartalmú ételek szerepelnek. Ezen kívül van egy szigorú sportprogram, amely szerves része ennek az étrendnek.
Milyen költségekkel jár egy Logi módszer?
Az ára a Logi módszer általában valamivel magasabb, mint egy kényelmi termékekből és kukoricapehelyből álló egészségtelen étrend. A friss gyümölcsnek és zöldségnek, valamint a friss halnak és a friss húsnak megvan az ára. Ezek az ételek azonban kétségtelenül egészségesebbek a tested számára és ideálisak fogyás.
Az egészséges táplálkozásra fordított plusz pénz megtakarítja kórházi tartózkodását és panaszait idős korban. Szezontól függően különböző zöldségeket és gyümölcsöket lehet vásárolni, ami tovább növeli az étlap változatosságát. Az olajokhoz kiváló minőségű olajokat kell vásárolni, például natív olaj olívaolajat, dióolajat vagy lenmagolajat. Ezek nem olcsók részletesen, de sokáig tartanak és védik a hajók szív- és érrendszeri betegségektől. Az ára a Logi módszer elvileg egyenértékű a kiegyensúlyozott étrend költségeivel.
