Mellékhatás
Gyakori mellékhatást okozhat az a sok élelmi rost, amely nagy mennyiségben jelen van a zöldségekben. Mivel az alacsony keményítőtartalmú gyümölcs és zöldség a táplálkozási piramis alapja a Logi módszer, több élelmi rost felszívódik az étellel. Az étrendi szálaknak megvan az a tulajdonságuk, hogy a szervezet nehezen emészthető.
A bomlási folyamatokban gázokat okoznak, amelyek a puffadt gyomor. Felfúvódás ezért a szokatlanul nagy zöldségfogyasztás gyakori mellékhatása. Másrészt a a Logi módszer, gyümölcs, zöldség, tejtermékek, például túró és hüvelyesek stimuláló hatással vannak az anyagcserére és az emésztésre.
Bizonyos ételek, mint például a reggeli Chia puding, erős emésztőrendszeri hatást fejthetnek ki és okozhatnak hasmenés. Attól eltekintve emésztési problémák mint például puffadás és a hasmenés, ettől a táplálkozási módtól nem várható mellékhatás, mivel egészséges étel és kiegyensúlyozott diéta. Hiánytünetek nem várhatók a Logi módszer.
A Logi módszer kritikája
Vannak olyan táplálkozási szakemberek, akik megkérdőjelezik a glikémiás index vagy a glikémiás terhelés fontosságát ebben diéta. A német táplálkozási társaság kritizálja az alacsony szénhidráttartalmat diéta és szénhidráttartalmú étrendet ajánl. A Logi módszer kritikája tehát hasonló az alacsony szénhidráttartalmú módszer kritikájához. A lehetséges kockázatokkal kapcsolatos információkért végezze el az öntesztet.
Milyen kockázatokkal / veszélyekkel jár a Logi módszer?
A köznyelvben ezt mondják:Szénhidrát boldoggá tenni téged". A stresszre hajlamos és időnként depressziós emberek számára az alacsony szénhidráttartalmú étrend negatívan befolyásolhatja hangulatukat. A British Medical folyóirat szerint megnövekedett a szív- és érrendszeri betegségek kockázata alacsony szénhidráttartalmú táplálék esetén.
A fő kérdés itt a szénhidrát és a fehérje aránya az étrendben. Figyelembe veszik a fehérje magas arányát az étrendben, ami ellentmondásos. A magas fehérjetartalmú étrend nem alkalmas károsodott emberek számára vese funkció, mivel nagy mennyiségben további terhet ró a vesére. A veseelégtelenségről itt talál további információkat.
