Rövid áttekintés
- Kezelés: Testmozgás, hőség, gyógynövények (hölgypaprika, cickafark, gyöngypaprika, orbáncfű), fájdalom- és görcsoldó gyógyszerek, alapbetegség kezelése
- Megelőzés: hormonális fogamzásgátlók, állóképességi sportok, kiegyensúlyozott étrend.
- Okok: A méhizmok összehúzódásai; az elsődleges periódusban nem betegség okozta fájdalom, a másodlagos periódusban pedig egy alapbetegség, például endometriózis okozta fájdalom
- Mikor kell orvoshoz fordulni? Hirtelen fellépő menstruációs fájdalom, menopauza utáni fájdalmas vérzés, a menstruációs fájdalom intenzitásának és időtartamának észrevehető változása, megváltozott vérzés esetén.
- Diagnózis: beteginterjú (anamnézis), nőgyógyászati vizsgálat, képalkotó eljárások, pl. ultrahang vagy mágneses rezonancia képalkotás (MRI)
Mi az időszaki fájdalom?
A menstruációs fájdalmak összehúzódáshoz hasonló alhasi fájdalmak, amelyek röviddel a menstruáció előtt és alatt jelentkeznek. Az orvosok dysmenorrhoeáról is beszélnek.
A fájdalmat a méhizmok összehúzódása váltja ki. A menstruáció során a szerv görcsösen összehúzódik, hogy minden hónapban kilökje az újonnan képződött méhnyálkahártyát, ha a megtermékenyítés nem sikerült.
A menstruációs fájdalom a következőkre osztható:
- Elsődleges menstruációs fájdalmak: Gyakran az első menstruációs időszakban (menarche) jelentkeznek, és a menopauzaig kísérik az érintett nőket. Semmilyen testi betegségről nincs szó.
- Másodlagos menstruációs fájdalom: Általában 30 vagy 40 éves kor után jelentkezik, és nőgyógyászati betegség, például endometriózis következménye. Az endometrium olyan állapot, amelyben a méh nyálkahártyája a méhen kívül nő. A polipok, a petevezetékek gyulladása és a fogamzásgátlók, például az IUD szintén kiváltói a másodlagos menstruációs fájdalomnak.
Mi segít a menstruációs fájdalom ellen?
A másodlagos periódusos fájdalom esetén az alapbetegséget (például endometriózist vagy petevezeték-gyulladást) kell kezelni.
Menstruációs fájdalom kezelésére szolgáló gyógyszerek
A következő gyógyszerek hasznosnak bizonyultak a súlyos menstruációs fájdalmak kezelésében:
- Fájdalomcsillapítók: a nem szteroid gyulladáscsökkentők (NSAID-ok) olyan hatóanyagokkal, mint az ibuprofén, paracetamol és acetilszalicilsav, különösen hatékonyak a fájdalom csökkentésében. Ezek a gyógyszerek azonban gyakran megtámadják a gyomor nyálkahártyáját, ha gyakran veszik őket. Ezért takarékosan használja őket, vagy vegyen be további gyomorvédő készítményt.
- Görcsoldók: A görcsoldók, például a butilszkopolamin ellazítják az izmokat, és így enyhítik a menstruációs fájdalmakat.
- Hormonkészítmények: Azok a nők, akik jelenleg nem szeretnének teherbe esni, gyakran folyamodnak hormonális fogamzásgátlókhoz, mint például a menstruációs fájdalom elleni "tabletta". Gyakran nagymértékben csökkentik a menstruációs fájdalmat.
Otthoni jogorvoslatok
Állítólag különféle otthoni gyógymódok segítenek a menstruációs fájdalom ellen. Ezeket nagy erőfeszítés nélkül otthon is használhatjuk.
Hőség
A menstruációs görcsök ellen állítólag egy meleg gabonapárna (cseresznyemag-párna) vagy egy melegvizes palack is segít.
Csak addig alkalmazza ezeket az otthoni gyógymódokat, amíg kellemes a meleg. Szívbetegek vagy idegrendszeri betegségekben szenvedőknek ajánlott mindig konzultálnia kezelőorvosával a hőkezelés előtt.
Hasi borogatás kamillával
A kamillás forró és nedves hasi borogatás állítólag fájdalomcsillapító, görcsoldó és pihentető hatású. Ehhez egy-két evőkanál kamillavirágot öntsünk fel fél liter forrásban lévő vízzel. Hagyja a főzetet lefedve ázni maximum öt percig, majd szűrje le róla a növényi összetevőket.
Ezután tegyen egy feltekert belső kendőt egy második kendőbe, és tekerje fel az egészet borogatásba. Hagyja ázni a forró teában úgy, hogy a vége kilóg, majd csavarja ki (vigyázat: forrázásveszély!).
Olvasson többet a kamilla hatásairól a kamilla gyógynövényekről szóló cikkében.
Burgonyapakolás
A hasi burgonyapakolás is alkalmas menstruációs fájdalmak házi gyógymódjaként. A burgonya különösen jól tárolja a hőt, és hosszú ideig leadja.
A burgonyapakolás cikkünkből megtudhatja, hogyan kell megfelelően elkészíteni és felvinni a pakolást.
Tea
Mi a teendő menstruációs fájdalom esetén? Teát inni! Mert sok gyógynövényteának lehet fájdalomcsillapító, görcsoldó, relaxáló hatása. Menstruációs görcsök ellen különösen jók az alábbi gyógynövényekből készült teák:
- Ánizs
- Vasfű
- Melissa elmegy
- Zsálya
- Gyömbér
- Lady palástja
- Egérfarkfű
- Szerzetes bors
- Orbáncfű
Az otthoni jogorvoslatoknak megvannak a határai. Ha a tünetek hosszabb ideig fennállnak, nem enyhülnek, vagy éppen súlyosbodnak, mindig forduljon orvoshoz.
Általános tippek
Mozgás: A méh fájdalmas összehúzódásai a szerv vérellátásának csökkenésével járnak. Ez gyakran súlyosbítja a fájdalmat. Az olyan kíméletes sportok, mint a jóga, a nordic walking vagy a kerékpározás, serkentik a vérkeringést, lazítják a medence izmait, és így segíthetnek a fájdalom ellen. Gyakran még egy séta is elegendő az akut menstruációs görcsök enyhítésére.
Táplálkozás: A hüvelyesek, a teljes kiőrlésű rizs és a dió különösen gazdag magnéziumban, ami mindenféle görcsöt megelőz.
Szex: Az orgazmus során a szervezet boldogsághormonokat bocsát ki. Ezenkívül a medenceizmok ellazulnak a szexuális csúcspont alatt, és fokozódik a véráramlás az egész hasban.
Akupresszúra: Az akupresszúra a menstruációs görcsöket is enyhítheti. Egy tanulmány bizonyítja, hogy három akupresszúrás pont hatékony lehet a menstruációs fájdalom ellen. Ezek találhatók
- egy kéznyi szélességben a köldök alatt
- a hát alsó részén az ágyéki gödröcskék környékén
Finoman nyomja meg ezeket a pontokat a kezével, és masszírozza át a területeket. Ha bármilyen kérdése van ezzel kapcsolatban, forduljon orvosához.
A tanulmány szerint az akupresszúra megelőzheti a menstruációs fájdalmakat is. Rendszeresen masszírozza a pontokat néhány nappal a menstruáció kezdete előtt.
Bár bizonyítékok vannak arra, hogy az akupresszúra különféle betegségekben segíthet. Magát a koncepciót és a konkrét hatékonyságot azonban tanulmányok nem igazolták egyértelműen.
Mi segít az intenzív menstruációs fájdalmakon?
Néha a menstruációs fájdalmak különösen erősek. Itt is gyakran enyhülést nyújtanak az otthoni gyógymódok, például a meleg. Valószínűbb azonban, hogy támogató hatást fejtenek ki, például csökkentik a hagyományos fájdalomcsillapítók szükséges adagját és számát.
Menstruációs fájdalom megelőzése
Míg a legtöbb otthoni jogorvoslat és fájdalomcsillapító gyógyszer a meglévő akut menstruációs fájdalmak enyhítésére irányul, bizonyos intézkedések segítenek megelőzni.
A „tabletta szedése
A leghatékonyabb intézkedés egyben az is, amelyik a legnagyobb hatással van a női hormonháztartásra: az orális fogamzásgátlók, azaz a „fogamzásgátló tabletta” olyan hatóanyagokkal, mint a klórmadinon-acetát (CMA). A mesterséges hormonok lassítják a méhnyálkahártya felhalmozódását a menstruációs ciklus alatt. A havi abortuszvérzés során ennek megfelelően kevesebb nyálkahártya ürül ki, így a vérzés lényegesen gyengébb. Sokszor a menstruációs fájdalom így akár teljesen megszüntethető is.
Megelőzési tippek
A menstruációs görcsök megelőzésére szolgáló alternatív módszerek a következők:
- Rendszeres állóképességi sportok (például kocogás, úszás, kerékpározás)
- A magnézium (görcsoldó), az omega-3 zsírsavak és a B-vitaminok tartós megfelelő bevitele
- Kerülje a magas arachidonsavat tartalmazó ételeket (például vaj, sertéshús, tonhal)
- Nem dohányzik (mert gátolja a vérkeringést)
Jelenleg bizonyíték áll rendelkezésre, de kevés megbízható tudományos adat áll rendelkezésre bizonyos diéták vagy étrend-kiegészítők hatékonyságára vonatkozóan a dysmenorrhoea kezelésére.
A menstruációs fájdalom okai
A menstruációs fájdalom okai elsődleges (specifikus kiváltó ok nélküli) és másodlagos (betegségek vagy külső hatások által kiváltott) menstruációs fájdalomra oszthatók.
Az elsődleges menstruációs fájdalom okai
A következő tényezők elősegítik az elsődleges dysmenorrhoeát:
- Az első menstruáció korai kezdete (körülbelül tizenkét éves kortól).
- Alacsony testsúly: a nagyon vékony nők (20 alatti BMI) nagyobb valószínűséggel szenvednek elsődleges menstruációs fájdalomtól.
- Családi hajlam: Ez akkor javasolt, ha az anya vagy a nővérek is szenvednek menstruációs fájdalomtól.
- Különösen hosszú menstruációs ciklus
- Pszichológiai megterhelések, például szorongás vagy stressz
A másodlagos menstruációs fájdalom okai
A másodlagos menstruációs fájdalmakért gyakran szerves betegségek felelősek, például:
Endometriózis: A másodlagos menstruációs fájdalom leggyakoribb oka. Az érintett egyénekben az endometrium szétszórtan található a testben, különösen a medence területén. A méhen belüli nyálkahártyához hasonlóan a nyálkahártya darabjai a menstruációs ciklus során hormonális változásoknak vannak kitéve.
Kismedencei vénás szindróma: Kismedencei véna szindróma esetén a medence területén lévő bizonyos vérerek rendellenesen kitágulnak, ami a vér visszatágulását okozza visszérrel. Ez krónikus hasi fájdalmat okoz, amely gyakran súlyosbodik a menstruáció során. A hosszú ideig tartó ülés, állás vagy szexuális kapcsolat gyakran fájdalmat okoz az érintett nőknek. A kismedencei vénás szindróma gyakran először a nőknél jelenik meg egy vagy több szülés után.
Myomák és polipok: ezek a méh izomfalának (méh mióma) vagy a méh nyálkahártyájának (méhpolipok) jóindulatú növekedései. Pettyesedést és fokozott menstruációs fájdalmat okoznak például.
Reproduktív szervek gyulladása: Egyes esetekben a felszálló hüvelyi fertőzés (colpitis) a petevezetékek krónikus gyulladásához vezet, ami súlyos menstruációs fájdalmat és kellemetlen érzést okoz az ovuláció során.
Fogamzásgátlók: az IUD (intrauterin eszköz, IUD) gyakori mellékhatása a menstruációs görcsök. Ide tartozik a menstruációs fájdalom és a fokozott vérzés.
Menstruációs fájdalom: mikor kell orvoshoz fordulni?
Ha hosszú ideje szenved menstruációs fájdalomtól, általában nincs ok az aggodalomra. Ha a menstruációs fájdalom új vagy szokatlanul erős, célszerű nőgyógyászral tisztázni. Szintén tanácsos nőgyógyászhoz fordulni, ha a vérzés időtartama és intenzitása megváltozik. Ennek az az oka, hogy különösen a hüvelyi fertőzések korai stádiumban észlelhetők és kezelhetők anélkül, hogy másodlagos betegségekhez vezetnének.
A nőgyógyász felkeresése akkor is javasolt, ha szokatlanul erős menstruációs fájdalmakat tapasztal, amelyek megzavarják mindennapjait. Lehetséges, hogy endometriózis vagy más betegség áll a hátterében.
Menstruációs fájdalom: vizsgálatok és diagnózis
Először a nőgyógyász fog beszélni Önnel, és részletesen kikérdezi panaszairól, kórelőzményéről (anamnéziséről).
Az ezt követő nőgyógyászati vizsgálat során az orvos megvizsgálja a nyálkahártyát, a hüvelyt, a méhet és a petefészket, hogy kizárja a menstruációs fájdalom okaként jelentkező testi betegséget. Ellenőrzi a fogamzásgátlók, például az IUD megfelelő illeszkedését is.
Miután az orvos megállapította a menstruációs fájdalom okát, megkezdi a megfelelő kezelést.
