Először is, szoptató nőként további napi energiaigénye van.
A termelés anyatej megfosztja testét számos értékes tápanyagtól és létfontosságú anyagtól. Az emlőmirigyek megfosztják a testedet víz, aminosavak, zsírok, vitaminok, ásványok, nyomelemek és más fontos létfontosságú anyagok.
A létfontosságú anyagok hiányának elkerülése érdekében meg kell teszik ki kiegyensúlyozott és változatos étkezéssel diéta. Egyél teljes kiőrlésű gabonát, gyümölcsöt és zöldséget, hüvelyeseket, húst és halat, tej tejtermékeket, és kiváló minőségű növényi olajokat használjon. Nuts csodálatosak a megnövekedett energia- és tápanyagigény kielégítésére is. Vegyünk megfelelő tápanyagot kiegészítés ha szükséges, a szoptatási szakaszban.
Előfordul, hogy a csecsemők reagálnak bizonyos anyagokra anyatej fájó fenékkel. Ez különösen érvényes a nagyon savas ételekre, például a citrusfélékre. Annak kiderítéséhez, hogy babája érzékeny-e az elfogyasztott ételekre, alaposan figyelnie kell a babájára.
Baba puffadás ritkán van köze az anyáéhoz diéta. De ha úgy érzed, hogy a babád reagál puffadás bizonyos ételek, például hüvelyesek vagy káposzta, hagyja ki őket.
Továbbá előfordul, hogy a baba nem szeret inni, ha korábban hagymát vagy fokhagyma.
Azonban ne szüntesse meg az ételeket diéta amíg egyértelmű kapcsolatot nem állapított meg az elfogyasztottak és a csecsemő reakciói között.
