Szinte minden nő teljes, feszes, fiatalos megjelenésű mellre vágyik, de az öregedés, a gyors fogyás, a korábbi terhességek és a szoptatás egyre inkább megemészti a mellszövetet, ami a kötőszöveti és a mell megereszkedni. Az eredmény gyakran egy úgynevezett megereszkedett mell. De a legtöbb nő számára a gyönyörű mell a nőiség szimbóluma, és a mell fokozatos megereszkedése mind az önbizalom, mind a psziché szempontjából.
A plasztikai sebészet viszonylag egyszerű eszközökkel segítheti ezeket a nőket önértékelésük javításában és egy gyönyörű mell kialakításában. A mastopexy egy sebészeti beavatkozás, amelynek során az ilyen megereszkedett melleket fel kell emelni és át kell alakítani, hogy esztétikusabb megjelenést kapjanak. A mellet azonban nemcsak felemelik, hanem formázzák, és ha szükséges, implantátumokkal is megtöltik.
Aki úgy dönt, hogy átesik egy ilyen műtéti beavatkozáson, annak előzetesen alaposan meg kell vizsgálnia, hogy melyik kozmetikai sebész tekinthető szakmailag és személyesen egyaránt, mert a mellemeléshez nem csak hozzáértő, hozzáértő orvosra van szükség. Mivel a mell a nők többségében nagyon intim téma, elengedhetetlen a plasztikai sebész iránti bizonyos bizalom. A legtöbb esetben erre a célra több konzultáció ajánlott különböző orvosokkal.
Ha nem érzi magát azonnal a gyakorlatban, akkor célszerű folytatni a megfelelő sebész keresését. Fontos az is, hogy elmagyarázza az orvosnak, hogy pontosan mi zavarja a melleit, és milyen fejlesztéseket szeretne látni. Ezután tájékoztatja Önt a kezelési lehetőségekről, kilátásokról és lehetségesekről a mellemelés kockázata.
Az Ön elvárásainak azonban a reális tartományban kell maradniuk, mivel a túl magas elvárások egyébként csalódást okoznak a műtét után. Néhány tipp segíthet emelni a mellet műtéti emelés nélkül. A lift már a megfelelő melltartóval kezdődik.
Előtte mindig ki kell próbálni a melltartót, sőt szükség esetén tanácsot is kell kérnie, mivel sok nő öntudatlanul nem megfelelő méretű melltartót visel. Ha egy melltartó nagyon jól illeszkedik, akkor optimálisan támogatja a dekoltázsot, és így enyhíti a kötőszöveti. A speciális sportmelltartó ugyanolyan fontos az edzéshez, mivel a mellszövet még nagyobb megterhelésnek van kitéve a sporttevékenységek során.
A sport a mell szorítását is segíti. A célzott mellizom edzés egyfajta alstruktúrát hoz létre a mell számára a nagy mellizom. Ez emeli a mellet belülről a tetejére.
Vannak speciális gyakorlatok a feszes mell számára. Ezen felül könnyedén kipróbálhatja a mellmasszázsokat. A mell masszírozása növeli a vér keringés és ez elősegíti a kötőszöveti és a bőr.
A tartószövet rugalmassága növekszik, és a mell kissé megemelkedik. A legjobb masszázs az alja a mellbimbókig naponta kétszer, öt percig. Az ápolás azért fontos, mert minden bőrréteget elértek.
Rendszeresen gyengéd hámlást kell alkalmazni tengeri sóval, valamint gazdag testápolót vagy krémet. Az alternatív zuhanyzókat szintén hatékonynak tekintik, mivel ez szintén elősegíti vér keringés a szövetben. A váltakozó zuhanyt hideg zuhannyal kell befejezni.
A szövetek védelme érdekében kerülje a nagyon forró záporokat, a szoláriumot és az extrém napozást. Sokat kell inni és kiegyensúlyozottan enni diéta a kiegyensúlyozott sejtanyagcsere biztosítása érdekében. Kerülni kell a rejtett sókat, és rengeteg egészséges ételt kell fogyasztani.
E-vitamint tartalmazó étel, mint pl mandula, szója, hal és izoflavonok gyümölcsből és zöldségből pozitív hatással vannak a kötőszövetre. A mell műtét nélküli hatékony meghúzásának másik alternatívája a negatív nyomáshullám-kezelés. Ezzel a módszerrel az emlőszövetet felemelik és egyidejűleg meghúzják.
Egy negatív nyomású hullámkezelés fél óráig tart, és általában 15 kezelésre van szükség, fél évre elosztva. A célzott mellgyakorlatok jól alkalmasak a mell meghúzására. Ha a mellizom edzett és nagyobb lesz, emeli a mellet belülről felfelé, és szilárdabbá teszi.
Hatékony gyakorlat a „mellprés”, amely mindenféle nélkül elvégezhető AIDS. A régi jó fekvőtámaszok ugyanolyan hatékonyak a mellkas izmok. Nagyon jól lehet kezdeni „női fekvőtámaszokkal”, ahol a térdeket a padlóra helyezzük.
A merítés és a fekvenyomás is különösen hatékony gyakorlat. Egy súlyzó edzés különböző gyakorlatokkal is meghúzhatja a mellet. Különösen népszerű a súlyzóknál a „Pillangó“, Amit a hátadon csinálsz.
Ahelyett, hogy súlyzókat használna, vegyen két kulacsot és használjon egyet súlyként mindkét kézben. Nyissa ki a karját felváltva kifelé és befelé. Ezen kívül rendszeres úszás nagyon jó a mozgáshoz és egyúttal a mellkas.
- Álljon egyenesen, széttartott lábakkal, olyan szélesen, mint a csípője. - Helyezze össze tenyerét, a könyöknek vízszintes vonalat kell képeznie a mellkas. - Miután ezt az alapvető álláspontot elfogadták, az eredmény a „mellkasi sajtó”:
- Erősen nyomja össze a kezét, lassan tízig számolva, és rövid szünet után megismétli a gyakorlatot.
A sport egészséges és nagyon hatékony módszer a mell megereszkedésének megakadályozására, és egyben a megereszkedett mellszövet alakjának helyreállítására a mellizmok erősítésével. Az olyan mellgyakorlatok, mint a fekvőtámaszok, a „pillangók”, a karok körözése és a tenyerek megnyomása különösen hatékonyak a mellizmok felépítésére. A mellizom edzés mellett úszás különösen hatékony sport a mellkas számára. A mellizmok edzettek, és ez megemeli a melleket. Ugyanakkor a víz gyengéden masszírozza a kötőszövetet miközben úszás és támogatja vér keringés, ami szintén pozitívan hat a kötőszövetre.
