Bevezetés
Ha a pajzsmirigy hipotireózis, a pajzsmirigy túl kevés vagy egyáltalán nem termel pajzsmirigyet hormonok Az pajzsmirigy egy hormontermelő mirigy az elülső részén nyak valami alatt gége Az hormonok tiroxin (T4) és trijód-tironin (T3), amelyeket a pajzsmirigy, befolyásolják az emberek minden anyagcsere folyamatát és a tünetek súlyossága a mértékétől függően változhat hypothyreosis. Gyakran a pajzsmirigy alulműködése sok más tünet mellett súlygyarapodáshoz vezet.
Miért olyan nehéz lefogyni hypothyreosis esetén?
Bár a pajzsmirigy hormonok A T3 és a T4 egy nagyon kicsi mirigyből származik nyak hatalmas hatással vannak az anyagcserére, a keringésre, a növekedésre és a pszichére. A pajzsmirigy-stimuláló hormon (TSH) tól agy szabályozza a pajzsmirigy hormonok T3 és T4. Ha a hormon egyensúly kiegyensúlyozatlan, mint a pajzsmirigy túl- vagy alulműködése esetén, ez a test szinte minden anyagcsere-folyamatára hatással van.
Ha a pajzsmirigy nem működik megfelelően, az anyagcsere folyamatok lelassulnak, és a napi energiaigény jelentősen csökken. A következmények az, hogy az érintettek petyhüdtek és híznak, bár nem feltétlenül esznek többet. Folyadék-visszatartás is gyakran előfordul.
A test alapanyagcseréje csökken, és könnyebb hízni, még akkor is, ha már nem eszel. Alulműködő pajzsmirigy esetén az ember kissé hízik, mivel a testnek kevesebbre van szüksége kalória és az anyagcsere általában lassabb. Ez egyszerűen azt jelenti, hogy nehezebb lefogyni, de nem lehetetlen. Vannak tippek, hogyan lehet hosszú távon lefogyni a pajzsmirigy alulműködése ellenére.
A legfontosabb tippek
Először is meg kell találni az okát hypothyreosis orvossal együtt, és ha szükséges, szedjen megfelelő gyógyszert a hiány hiányának pótlására pajzsmirigy hormonok. A hormonszint a vér nélkülözhetetlenek ehhez. Fontos tipp a fogyás ellenére hypothyreosis a helyes diéta.
Ez kevés zsírt, sok gyümölcsöt, zöldséget, teljes kiőrlésű terméket és a diéta a halban gazdag különösen érzékeny. A diéta alacsonyan kell lennie kalória és változatos az anyagcsere fellendítése érdekében. Az étrend megváltoztatása mellett sportot kell gyakorolni az anyagcsere serkentésére és a zsírégetésre.
Általában légy türelmes. Ha a pajzsmirigymirigy még sokáig nem ismert, vagy a gyógyszeres kezelés nincs megfelelően beállítva, akkor néhány hónapba telhet, amíg az anyagcsere megváltozik. Ez azt jelenti, hogy a fogyás lassan, de biztosan elérhető.
Annak érdekében, hogy kifejezetten alulműködő pajzsmirigy esetén fogyjon, fontos a megfelelő étrend betartása. Általában az étrendnek csökkenteni kell a kalóriatartalmat, mivel a pajzsmirigy alulműködés esetén a testnek alacsonyabb az alapanyagcseréje. Az étkezésnek változatos, vegyes étrendből kell állnia, főleg gyümölcsből, zöldségből és értékes teljes kiőrlésű termékekből, a húst csak alkalmanként szabad enni, és ha igen, akkor az alacsony zsírtartalmú húst.
Nagyon ésszerű rendszeresen fogyasztani a halat, mivel rengeteg van benne jód. A nyomelem jód elengedhetetlen a test termeléséhez pajzsmirigy hormonok. Ezenkívül a hal sok fehérjét tartalmaz, ezért sokáig jóllakik.
A fehérjében gazdag étrend általában jól alkalmazható hypothyreosisos fogyás esetén, annak energiaforrásként való felhasználása érdekében a szervezet számára. Ez segíthet egy étrend-terv elkészítésében súlyprotokollal az önuralma érdekében. Segítséget kaphat egy dietetikustól, akit egyesek nagylelkűen támogatnak Egészség biztosító társaságok.
és a táplálkozási tanácsok. A testmozgás általában jó módja a tartós fogyásnak, és ez igaz hypothyreosis jelenlétében is. Melyik sportág, valamint milyen gyakran és intenzíven külön-külön.
A jelenlegi állapot alkalmasság, a meglévő kísérő betegségek, túlsúly és a túlsúly okozta esetleges ízületi problémákat be kell vonni a képzési programba. Hasznos lehet egy tapasztalt orvos vagy sportterapeuta konzultációja. A hypothyreosis ellenére is fogyni kell, rendszeres és következetes testmozgás.
Kitartás olyan sportok, mint úszás, Nordic walking vagy kerékpározás ideális. A tánc sok zsírt éget és szórakoztató. Ha élvezi a sportot, könnyebb ragaszkodni hozzá. A csoport vagy csapat sportja emellett növelheti a motivációt.
