Ünnepély
Általában nagyon sok mindent el lehet érni az a keresztszalag szakadás következetes gyakorlatokkal. Fontos azonban, hogy a gyakorlatokat pontosan a mindenkihez igazítsuk feltétel, mivel a túlterhelés önmagában ismét káros lehet. A pontos edzéstervek könyvekben vagy e-könyvekben érhetők el, vagy megbeszélhetők a kezelő gyógytornászokkal.
Gyakran a gyógytornászok otthoni gyakorlatokat is tartalmaznak, amelyek legalább olyan fontosak, mint az irányított edzések. Körülbelül attól az időponttól kezdve, amikor a mankó mellőzhető, mérsékelt edzés ergométeren is lehetséges. Általánosságban azonban minden tevékenységhez konzultálnia kell orvosával és gyógytornászával, mivel az egyén képessége a stressz kezelésére nagyban változhat.
Ezért a füzetekben stb. Megadott hetek számát csak irányadónak kell tekinteni. Általában meg kell maradnia a labdán, ami a gyakorlatokat illeti, de mindig ügyeljen arra, hogy ne terhelje meg túlságosan magát. Van értelme hallgat és hagyja abba a testmozgást, ha szokatlannak érzi magát fájdalom.
Konzervatív intézkedések
A konzervatív kezelés a keresztszalag a szakadás kezdetben immobilizációból áll. Ez olyan sínrendszerek használatát foglalja magában, amelyek stabilizálják a térdet és csak nagyon korlátozott mozgásképességet tesznek lehetővé. A térd hajlítási és meghosszabbítási szöge pontosan a mindenkori igényekhez igazítható.
Megkönnyebbülés keresztül alsókar mankó nagyon fontos a kezdeti szakaszban. Fokozatosan, a stabilizálás mellett a mobilitás és az erő támogatása is fontos szerepet kap. A gyantával már fizioterápiás gyakorlatokat lehet végezni, amelyeket aztán fokozatosan növelnek.
A jó gyógytorna nagyon fontos a gyógyulási folyamat és a későbbi lefolyás szempontjából, ezért nem szabad lebecsülni. Fájdalom a terápia is része a konzervatív utókezelésnek a keresztszalag megszakad, és lehetővé teszi a jó fizioterápiát és a stressz növekedését. Olyan méréseket, mint hűtés, magasság vagy akár nyirok a vízelvezetés szintén hozzájárulhat a gyógyulás javításához.
Kb. 12 hét, a könnyű sport gyakran elkezdhető, és folytatható az izomzat erősítése. Fontos, hogy minden tevékenységet megbeszéljünk a kezelőorvossal.
