Kerülje az alkoholt és a cigarettát
Megelőzni csontritkulás, az alkohol és a cigaretta fogyasztását is célszerű nagyon alacsony szinten tartani. Dohányosoknál a vér áramlás a különböző szervekbe, beleértve a csontok, szigorúan korlátozott, és a cigarettafüst összetevői is elősegítik a ösztrogének, amelyek mind elősegítik a csontritkulás. Az alkohol gyakran okoz kalcium és tápanyaghiány, valamint gátolja a fehérjék a máj, ami szintén növeli a kockázatát csontritkulás.
Gyógyszerek az oszteoporózis megelőzésére
Az osteoporosis megelőzésének elsődleges eszközei a rendszeres testmozgás, a megfelelő bevitel kalcium és a D-vitamin és napfénynek való kitettség. A csontritkulás megelőzésére szolgáló gyógyszeres kezelés mellett kalcium or D-vitamin. -készítmények, nem ajánlott. Meg kell azonban jegyezni, hogy számos gyógyszerről ismert, hogy csontritkulás- vagy törés-promotáló hatások.
Ezért ajánlatos pontosan felmérni e gyógyszerek előnyeit és kockázatait az oszteoporózis megelőzésében. Ilyen hatások a következő gyógyszerek esetében ismertek: antidepresszánsok és epilepszia elleni gyógyszerek, Glitazonok, amelyeket a kezelésére használnak cukorbetegség 2. típusú mellitus, glükokortikoidok, protonpumpa gátlók, kezelésére gyomor olyan betegségek, mint pl gyomorégés, különösen, ha hosszabb ideig veszik, és L-tiroxin, amelyet a hypothyreosis. Ha aggódik a csontritkulás személyes kockázata miatt, amikor ezeket a gyógyszereket szedi, konzultáljon orvosával és tájékoztassa erről.
Általában véve hormonok nak nek a csontritkulás megelőzése nem ajánlott. Habár ösztrogénhiány a posztmenopauzás nőknél az osteoporosis egyik fő oka, még nem bizonyított, hogy a hormon szedése megfelelő módszer a hosszú távú megelőzésre. A legjobb módja annak a csontritkulás megelőzése elegendő testmozgás, lehetőleg friss levegőn, és kiegyensúlyozott táplálkozás diéta.
A nőknél a csontritkulás fő oka az ösztrogénhiány után klimax, mivel az ösztrogén serkentően hat a csontképződésre. Ezért ésszerű azt a következtetést levonni, hogy ösztrogének után a menopauza csökkenti a csontritkulás kockázatát. A kiterjedt vizsgálatok ellenére eddig nem sikerült egyértelmű eredményt elérni, függetlenül attól, hogy a ösztrogének pozitív hatása van a csontritkulás megelőzésére. Ennek egyik oka az, hogy az ösztrogének stimuláló hatása elvész, amikor a terápiát abbahagyják, és csontsűrűség gyorsan csökken azokra az értékekre, amelyeket még az azonos korú nők is mutatnak a terápia nélkül.
Az ilyen terápiát ezért legalább 20 évig kell elvégezni, hogy valóban meghatározó hatása legyen. Az ösztrogén használata azonban kockázattal is jár, mivel természetesen az egész testet érinti, és nem csak a csontok. Az ösztrogénről ismert, hogy növeli az rák és a trombózis. Nem biztos, hogy az osteoporosis pozitív hatásai felülmúlják-e ezeket a kockázatokat, és hogy érdemes-e ilyen megelőző intézkedéseket tenni.
