Szinonimák tágabb értelemben
Étrendi kiegészítők, kiegészítők, testépítés, alkalmasság sport, súlyzós edzés kiegészítők fontos szerepet játszanak a mai világban. Különösen a sportolóknak kell követniük a pontos táplálkozási tervet az optimális teljesítmény elérése érdekében. Például, szénhidrátok fontos energiaszolgáltatók, amelyeket a test általában az izomszövet tartalékaiból és a máj. E tartalékok feltöltéséhez fontos a megfelelő étkezés.
Szénhidrát
Különösen amikor futás és a kitartás sport, a testnek fokozottabb ellátásra van szüksége szénhidrátok rengeteg folyadék mellett. A futóknak csak kis mennyiségű zsírt szabad fogyasztaniuk, főleg növényi zsír és halolaj formájában. A magas zsírtartalmú étel megterheli az anyagcserét, és ezáltal gátolja a teljesítményt. További információ a szénhidrátok szénhidrátok és szénhidrátok táblázatunkban találhatók.
A testépítés étrend-kiegészítője
In testépítés, a cél az izmok felépítése célzott tréningeken keresztül alkalmasság felszerelés. Elegendő jó minőségű fehérje por, vitaminok és az ásványi anyagokra szükség van a célzott izomépítéshez.A testépítő étele rendkívül alacsony zsírtartalmú, cukor és só csak nagyon kis mennyiségben megengedett. Itt is elegendő folyadékot kell biztosítani.
A kiváló minőségű fehérje létfontosságú energiaellátó szervezet számára. Főleg az állati zsírokban található meg, különösen a halakban és a tengeri állatokban. De szójatermékeket ill kiegészítők mint a tejsavófehérje, sok kiváló minőségű fehérjét tartalmaz.
Kiváló minőségűekről van szó, ha a test a lehető legtöbbet termeli az ételből kiegészítés és átalakíthatja a szervezet saját fehérjévé. A gyümölcsök és zöldségek nem hiányozhatnak egyikről sem diéta, akár alkalmasság sport, testépítés or futás. Fehérjék és a szénhidrátok sporttáplálkozásként is kaphatók számos különböző adagolási formában és készítményben a fitnesz üzletek többségében.
