Időtartam
A szükséges másodpercek a elszakadt izomrost kialakulását hetekig tartó gyógyulási szakasz ellensúlyozza. Minél jobb a sürgősségi kezelés (például az izmok lehűlése), annál gyorsabb lesz a gyógyulási folyamat utána. Nagyon fontos, hogy az izom szünetet adjon, hogy a rostoknak lehetőségük legyen a teljes regenerálódásra.
Az izmok megfelelő gondozásával, elegendő kikapcsolódás elegendő pihenőidő, az izom néhány hét múlva újra teljesen felhasználható. Általános szabály, hogy a gyógyulási folyamat szakadt izom a mell rostjai 4-6 hétig tartanak. Az izom korábbi szintre való visszavezetése azonban hosszabb ideig tart.
A pihenő hónap alatt az izom lebontotta a szöveteket, és ezt újra ki kell edzeni. Ez ismét több hétig vagy hónapig tarthat. További információt erről a témáról itt talál: A szakadt izomrost időtartama
Okok
Az oka a elszakadt izomrost a mellben az izomzat túlzott használata. Ez történhet túl hosszú edzéssel, helytelen mozgásokkal vagy túl nehéz gyakorlatokkal. Ha az edzés túl hosszú, az izmok már nem bírják a terhelést.
A helytelen vagy természetellenes mozgások az izomrostok repedéséhez is vezethetnek. Az izom elsősorban a természetes testmozgásra specializálódott, és bizonyos gyakorlatok károsíthatják. Végül, a túlértékelő viselkedés gyakran a szakadás oka izom rost. Az edzőteremben a zárt térben végzett edzés más sportolókkal gyakran bizonyos versenyző viselkedéshez vezet. Egyre több súly kerül a felszerelésre vagy a súlyzóra bár anélkül, hogy figyelembe venné a saját fizikai határait.
Kezelés
Megfelelően a megrepedt izomrost sürgősségi kezelését az ún PECH szabály. Ez egy vészhelyzeti terv, amely számos izom- és ízületi sérülés esetén alkalmazható. További információt erről a témáról a következő helyen talál: PECH Rule
- Állványok szünetre: Az érintett személynek azonnal le kell állítania az izom bármilyen mozgását a tünetek súlyosbodásának és károsodásának megakadályozása érdekében.
Az izmot rögzíteni kell. Van is lehetőség a szedésre fájdalom gyógyszeres kezelés, ha erre a beteg szükséges és kívánatos.
- Jég áll: Az érintett izomot azonnal le kell hűteni. Erre a célra felhasználhat mindent, ami csak kéznél van - legyen szó hideg törülközőről vagy legjobb esetben hideg csomagról.
A hőmérséklet csökkentésével csökken az izomban a sejtek bomlása, és valószínűleg nem veszít el annyi izomrostot. Az izomszövet vérzése szintén korlátozott, ami jó hatással van a későbbi gyógyulási folyamatra.
- Kompressziós állványok: Ha szilárd kötés (kompressziós kötés) közvetlenül a sérülés után alkalmazzák az érintett izomra, ez korlátok között tarthatja a duzzanatot és az ebből származó vérzést. Ez azonban nehéz az mellkas, ezért ez a pont megfelelőbb a karok és lábak izomsérülései esetén.
- Állványok a segítségnyújtáshoz és segítségkéréshez: A sérült testrészt meg kell emelni, hogy javuljon a visszatérő áramlás vér hoz szív.
Ez csökkenti fájdalom és duzzanat. Mivel a mellkas az izmok a szív, nem lehet felvetni. Különösen fontos segítséget kérni, ha még nincs orvosi személyzet a beteggel.
Szakadt izom a rostoknak általában magas az öngyógyulásuk aránya.
Gyakran az izomnak csak pihenésre van szüksége és kikapcsolódás, de általában több héten keresztül. Kineziotapetta is alkalmazható az érintett izom fölött az izom enyhítésére. További információt erről a témáról itt olvashat: A szakadt izomrostok ragasztása Ha fennáll annak a lehetősége, hogy tartós funkcionális károsodást hordoz magában, vagyis hogy az izom tartósan sérült, és nem tudja megfelelően ellátni a funkcióját, akkor meg lehet fontolni egy műveletet.
A (hivatásos) sportolókat gyakran műtéti úton kezelik, mivel izmaikat állandó kihívás okozza a folyamatos edzés, és nélkülözhetetlen a bonyolult izommunka. Az izomműtét után kb. 6 hétig mozdulatlanná kell tenni. Az immobilizáció szinte mindig az izomszövet regresszióját eredményezi, az izomterület későbbi gyengeségével és esetleg helytelen testtartással.
Ennek a természetes folyamatnak az ellensúlyozására a sportolókat már a tesztoszteron felkészülés az izomlebontás lassítására. Tesztoszteron a férfi nemi hormon, és felelős többek között az izomtömeg felépítéséért és fenntartásáért. További információt erről a témáról itt talál: Izomrost-szakadás Terápia és homeopátia izomrost-törésre
