Gyakorlatok teniszlabdával
A tenisz labda használható nyújtás gyakorlatok a hatás fokozására. Mert a piriformis izom a medence mélyén helyezkedik el, nehéz közvetlenül elérni. Azonban, nyújtás gyakorlatok, amelyekben a hajlított comb befelé fordítva az izom kedvező helyzetbe kerül.
Az izom megterheléséhez üljön a tenisz labda közben nyújtás. A labdának azonnal meg kell nyugodnia a fájdalmas nyomáspont alatt piriformis izom.
A sorozat összes cikke:
