Ez egy lumbágó? | Csípett ülőideg - Mit tegyünk?

Ez egy lumbágó?

Megcsípett sciaticus ideg definíció szerint egyenértékű a lumbágó. Az izomzat megkeményedése és az ezzel járó rossz testtartás miatt a sciaticus idegpéldául meg lehet csípni, majd kiváltani a lumbágó. Ezek hirtelen, szélsőségesekből állnak fájdalom a gerinc mentén egy ponton. Ez fájdalom legfeljebb 2 napig tarthat, és a mozgás korlátozásával együtt is előfordulhat. Ezen idő elteltével javulásnak kell lennie, ha a fájdalom még két napig folytathatja csillapított formában.

Az ülőideg elakadt vagy a porckorongsérv - ezek a különbségek

A sciaticus ideg több okból is becsíphető. A porckorongsérv nem mindig felelős. És nem minden porckorongsérv okozza az ülőideg beszorulását.

A gerincoszlop mentén instabilitás és rugalmasságvesztés csigolyák rostgyűrűk fordulhatnak elő. Ezekben a gyűrűkben egy úgynevezett kocsonyás mag fekszik, amely a rostos gyűrű szakadásakor kinyúlhat, és megnyomhatja a kialakulóban lévő idegek. Ez a porckorongsérv tüneteit okozza.

Ha a kocsonyás mag az ülőideg szintjén jelenik meg, irritálhatja azt, és fájdalomhoz, bénuláshoz vagy kényelmetlenséghez vezethet. Ez is vezethet vizelési problémák vagy a vizelet vagy a széklet leállítása. A porcsérv nem mindig kell fájdalmasnak lennie.

Akár sérvkorongról van szó, akár az ülőideg beszorulásának egyéb okáról, diagnosztikai képalkotó eljárásokkal vagy klinikai vizsgálattal lehet meghatározni. A megcsípett ülőideg egyéb okai lehetnek például gyulladás, arthrosis, a gerinccsatorna vagy izomduzzanat.

  • Hogyan lehet felismerni a porckorongsérvet?

Terápia

Ha az ülőideg megszorul, a kezelés előtt meg kell határozni a pontos okot. Nem mindig lehet teljesen kiküszöbölni az ideg beragadásának tüneteit, mert ha az ideg súlyosan és / vagy hosszan be van zárva, az idegszövet általában nem képes teljesen regenerálódni. Amit egyedi esetekben meg kell tenni, az az adott ügy ellen irányul.

Az egyik leggyakoribb oka isiász, azaz idegi fájdalom az ülőideg egy porckorongsérv. Szinte minden esetben ezeket konzervatív módon, azaz nem műtéti úton lehet kezelni. Hát edzés és különösen a mozgásterápiák a hatékony kezelés fontos alappillérei.

Ezen kívül, fájdalomterápia mindig fontos szerepet játszik. Ez a tünetek súlyosságának a beteg általi szubjektív felfogásától függ, és változhat a vény nélkül kapható gyógyszerektől, mint pl. ibuprofen erősebb nem opioid fájdalomcsillapítók mint például novamin-szulfon és gyenge opiátok. Súlyos esetekben az érintettek beszivárgása ideggyökér val,-vel helyi érzéstelenítő és a glükokortikoidok alkalmazható, amelyek egyrészt gátolják az ideg és a környező szövet gyulladását, másrészt a legtöbb esetben lehetővé teszik a fájdalom hatékony megszüntetését. Ezt az úgynevezett „periradicularis terápiát” képalkotó technikák segítségével hajtják végre. hogy megakadályozza az idegstruktúrák károsodását.

Akut helyzetben olyan intézkedések, mint a fájdalomcsillapítók és a izomlazítók és célzott nyújtás és a mozgásgyakorlatok különös jelentőséggel bírnak. Az ágynyugalom manapság nem ajánlott. A fizikai intézkedések, különösen a fizioterápiával kombinálva, szintén döntően hozzájárulhatnak a tünetek enyhítéséhez.

Különösen a meleg lehet itt hasznos, mivel serkenti vér keringést, ezért pihentetően hat az izmokra. A hő sokféleképpen alkalmazható. Gyakran használnak melegvizes palackokat és borogatásokat, de hőforrásokat és hőfürdőket is.

Az, hogy erre a terápiára valóban szükség van-e az ischialgia kezelésére, elsősorban attól függ, mennyire jól működnek más konzervatív kezelési módszerek, vagy mennyire érzi a beteg súlyos érzését az ischialgia miatt. A fecskendőt semmiképpen sem szabad könnyedén használni. Annak ellenére, hogy az eljárást tapasztalt orvosok általában problémamentesen alkalmazhatják, a szedéshez képest mégis nagyobb a mellékhatások szenvedésének kockázata fájdalomcsillapítók tabletta vagy csepp formában.

Végül azonban a világ egyetlen weboldala sem hozhat döntést az injekció mellett vagy ellen az Ön számára. Ehelyett beszélje meg orvosával panaszait és szempontjait, vagy vegyen fel egy második véleményt, ha komoly kétségei vannak. Csak így lehet átfogó képet kapni a periradicularis terápia szükségességéről és kockázatairól.

Bebizonyosodott, hogy az összeszorított ülőideg adaptált sportgyakorlatainak gyakorlása hasznos a további gyógyulási folyamat szempontjából. A lehető legnagyobb mértékben kerülni kell az ágynyugalmat, és újra és újra meg kell kísérelni a fizikai aktivitást. Ajánlatos könnyű sétákkal kezdeni.

Az egyébként nagyon fitt emberek megtalálják kocogás nagyon kellemes. Úszás bizonyos esetekben szintén nagyon hasznos lehet. Jóga és különleges nyújtás gyakorlatok segítenek a fájdalompont körüli bizonyos izomcsoportok ellazításában.

Hát edzés segíthet az ülőideg enyhítésében és a helyes testtartás gyakorlásában. Miután az ülőideg megszorult, a kezdeti gyakorlatok enyhíthetik a fájdalmat. Ha a fájdalom hirtelen fellendül, érdemes feküdni a hátadon, behajlítani a lábad és megemelni az alsót láb.

Ez nyújtja a láb és így enyhíti a fájdalmat. A legfontosabb az, hogy azonnal enyhítsük a hátat, mivel ezzel az ülőidegre nehezedő nyomás is enyhül. Az akut fájdalmat enyhítheti könnyed sétával, és ügyelni kell arra, hogy ne vigyük túlzásba.

Gyaloglás helyett kevésbé alkalmas ülni, mivel ez növeli a fájdalmat isiász. A megelőzés legjobb módja isiász egyenesen ülni és a hátát edzeni. Ezenkívül bizonyos mozgásgyakorlatok is elvégezhetők, amelyek rendszeres ismétlés esetén megakadályozzák az ülőideg fájdalmát.

Ha azonban a fájdalom súlyosbodik a gyakorlatok végrehajtása során, ajánlott az edzés azonnali leállítása, és erősen ajánlott orvoslátogatás. Fontos arra is figyelni, hogy a gyakorlatokat mindig helyesen hajtsa végre, lehetőleg azután, hogy először elvégezte őket szakmai irányítás mellett. Csak így garantálhatjuk, hogy a gyakorlatok hasznosak legyenek a gyógyuláshoz, és ne rontsák a tüneteket.

  • Az első gyakorlathoz feküdjön a hátán, és húzza a térdét a vállához. Ezt a mozgást mindkét oldalon egyformán gyakran kell végrehajtani. Ezután mindkét térdet egyszerre kell a vállak felé húzni.

    Ezt a mozgást ugyanolyan gyakran meg kell ismételni, mint az előző gyakorlatot.

  • A következő gyakorlat az egyik nyújtása láb állva egyenesen előre, és vigye vissza a testhez. Ezt a gyakorlatot oldalanként körülbelül 10-szer meg kell ismételni. Mindegyik gyakorlatot naponta három-négy sorozatban meg kell ismételni anélkül, hogy túlterhelné magát.

    Csak folyamatos edzéssel javulhatnak a tünetek.

  • Néhány speciális gyakorlat megkönnyítheti az ülőideget és ellazíthatja a körülötte lévő izomterületet. Egy jó gyakorlat az, ha a hátad a padlón fekszik. Ezután az egyik lábát meghajlítjuk, és a térdét a mellkas; karjaival a térd körül, ezután a felsőtest enyhe elfordítását hajtják végre a kinyújtott láb oldalán.
  • Egy másik gyakorlathoz álljon a csípőmagasságánál kissé alacsonyabb polc elé, és tegye rá a jobb kinyújtott láb lábát. Ezután a hát alsó részét és a csípőhajlítókat kinyújtjuk a alsó láb vagy a jobb lábát két kézzel, és próbálja meg elhozni a orr térdig.
  • Az ötödik gyakorlat megköveteli, hogy kinyújtott lábbal ülj a földön.

    Hajlítsa meg a jobb térdét, és tegye a jobb lábát a padlóra a bal térde bal oldalán. Ezután fordítsa a felsőtestét 90 ° -kal jobbra, és húzza oldalra a bal könyökét a jobb térdétől. Ezt 30 másodpercig kell tartani, majd a másik oldallal is tornázni kell.