A pirózis megelőzése érdekében (gyomorégés), figyelmet kell fordítani az egyén csökkentésére kockázati tényezők.
Viselkedési kockázati tényezők
- Diéta
- Stimulánsok fogyasztása
- Alkohol
- Kávé
- Dohány (dohányzás)
- Pszicho-szociális helyzet
- feszültség
- Túlsúly (BMI ≥ 25; elhízottság).
Megelőzési tényezők (védő tényezők)
- Étrendi változás - létfontosságú anyagokban gazdag, kiegyensúlyozott diéta - kevesebb savképző és több bázist adó étel.
- A nagy, magas zsírtartalmú ételeket kerülni kell. Ehelyett fontos, hogy a nap folyamán kisebb ételeket vegyenek be - annál nagyobb gyomor kötet és minél hosszabb a gyomorban tartózkodási idő, annál nagyobb a kockázata gastrooesophagealis reflux betegség (szinonimák: GERD, gastrooesophagealis reflux betegség; gastrooesophagealis reflux betegség (GERD); gastrooesophagealis reflux betegség (reflux betegség); gastrooesophagealis reflux; reflux nyelőcsőgyulladás; reflux betegség; Reflux nyelőcsőgyulladás; peptikus nyelőcsőgyulladás); a nyelőcső gyulladásos betegsége (nyelőcsőgyulladás), amelyet a savas gyomornedv és más gyomortartalom kóros refluxja (reflux) okoz.
- Utolsó étkezés 18.00:XNUMX órakor lefekvés előtt
- A következők elkerülése:
- Felső testmagasság éjszaka
- Elhízás (túlsúly) - az alsó mellkasi nyílás (a mellkastól a has felé nyíló) kiszélesedését okozza, növelve a kockázatot; vegyen részt orvosilag felügyelt fogyókúrás programban