Gyakorlatok az egyes izomcsoportok számára
Háromfejű karfeszítő (M. triceps brachii) Kétfejű karizom (M. biceps brachii) Karhajlító (M. brachialis) A felkar beszélt izom (M. brachioradialis)
- Tricepsz tolása
- Fekvenyomás
- Nyakpréselés
- Orrtörő
- Bicep göndör
- Latissimus kiterjesztés (keskeny)
- Evezés
- Bicep göndör
- Bicep göndör
A sorozat összes cikke:
