Fürdés közben terhesség nemcsak frissítő, de csodálatosan pihentető is lehet. Legyen szó klasszikus pezsgőfürdőről a saját kádjában, vagy gyakoroljon egy kis testedzést a medencében - fürdés közben terhesség alapvetően nem jelent problémát. A terhes nőnek azonban tanácsos előre figyelembe vennie néhány tanácsot, és be kell tartania a fokozott óvintézkedéseket.
Fürdés terhesség alatt - nem túl meleg és nem túl hosszú!
A rádió romantikus zenét játszik, a fények elhomályosulnak, a kád melegséggel teli víz és mindenhol hab van. Idō valamire kikapcsolódás. Pihenés amire gyakran keserűen szükség van terhesség. A kádban a terhes nő ellazulhat, kikapcsolhat és regenerálhatja testét, elméjét és lelkét. A melegség víz fellazítja az izmokat, ellazítja a ízületek és a hátsó; a baba természetesen érzi a víz. A víz hőmérsékletének 33 és 34 fok között kell lennie; a 37 vagy 38 fok körüli hőmérséklet nem megfelelő, mivel a hajók olyan mértékben kitágul, hogy a vér nyomás csökken, és a terhes nő néha keringési problémákat tapasztal. Sok terhes nő ilyenkor szédül, ami növeli a zuhanás vagy baleset kockázatát, amikor kiszállnak a kádból. Néha a forró hőmérséklet súlyosbíthatja a már meglévő hőmérsékletet is vastagbél. A kockázata korai összehúzódások figyelembe kell venni. Ha a testhőmérséklet 38.5 fokra emelkedik - a forró víz miatt -, néha előfordulhat munkaerő. A forró fürdők növelik a koraszülés valamint a fejlődési rendellenességek aránya is. Ezért ajánlatos a hőmérsékletet mérsékelt határok között tartani, néha hőmérsékletmérővel ellenőrizve, és ne haladja meg a 15 perc időtartamot. Azoknak, akik betartják ezeket a tippeket, a terhesség alatt nem lesz semmi probléma, és továbbra is élvezhetik a meleg fürdőket. Egyéb tippek: A terhes nőknek egy pohár vizet kell tartaniuk a kád elérhetõségénél, vagy könnyen elérhetõnek kell lenniük. A test ugyanis - a hő hatására - elveszíti a folyadékot, amelyet pótolni kell. A terhes nőknek körültekintően kell eljárniuk a kádból való kilépéskor, hogy soha ne legyenek egyedül; a partnernek a helyszínen kell lennie, hogy biztonságban lehessen, ha ennek ellenére problémái vannak a partnerrel keringés előfordul. Ha a terhes nő szenved száraz bőr, hidratáló adalékok adhatók a fürdővízhez. Illóolajok nem ajánlottak. Ezek - miatt fahéj, szegfűszeg, kámfor - ravaszt korai összehúzódások. Ha a terhes nő nem biztos abban, hogy mely adalékanyagokat használja, akkor a kezelőorvos segítséget kérhet. Mint a terhesség minden területén, itt is bizonytalan a terhes nő, előzetesen forduljon orvoshoz és konzultáljon.
Jobb, ha nem: pihen a pezsgőfürdőben.
Még akkor is, ha a terhesség alatti fürdés valójában nem jelent komoly problémát, de tartózkodnia kell a pezsgőfürdőben való fürdéstől. Annak a ténynek köszönhetően, hogy a víz sokkal melegebb és ritkábban újul meg, csodálatos táptalaja a gombáknak és baktériumok. Mint hormon egyensúly a terhesség alatt megváltozik, a hüvelyben is csökken a savszint. Az immunvédelem ezért meggyengült, így a terhes nők fogékonyabbak a fertőzésekre. Ezért, ha el akarja kerülni a hüvelyi gombás fertőzéseket, tartózkodnia kell a fürdőtől a pezsgőfürdőben. Ezenkívül meg kell jegyezni, hogy - mint a kádban való fürdésnél - a túl meleg víz is kitágul vér hajók, csökkenti vérnyomás, néha problémákat okoz a keringés, és a koraszülés veszélyét is felveti. Bár a kádban való fürdés határozottan nem jelent problémát, kerülni kell a pezsgőfürdőt.
Úszás terhesség alatt
Akik már terhességük előtt aktívan sportoltak, és rendszeresen gyakorolták úszás a medencéknek nem kell nélkülözniük terhesség alatt. Úszás jó izomedzést jelent, és segít a bél lassúságában is, amely néha előfordulhat terhesség alatt. Emiatt a képzetlen nők számára is célszerű a fénnyel kezdeni úszás gyakorlatok, amikor terhesek, és néha szükségük van rá kikapcsolódás vagy fokozni akarják emésztésüket. Meg kell azonban jegyezni, hogy csak az alapvető úszási stílusokat szabad gyakorolni. Fontos, hogy a terhes nő ne terhelje túl magát, vagy hogy a pulzusa ne növekedjen túlságosan. Csak az orvos tudja meghatározni, hogy mi az ajánlott felső határ. Természetesen a pulzus felső határa attól is függ, hogy a nő mennyire volt edzett terhessége előtt. Figyelembe kell venni, hogy az uszodalátogatások között mindig 24 órás pihenőidő van. Ha azonban a terhes nő rajong a természetes vizekért, előzetesen információkat kell beszereznie a várostól igazgatás a vízminőségről. Szinte minden esetben a folyók és tavak nem szennyezettek, bár akkor is tanácsos információt szerezni, ha néha csíraterhelés van. Ha a víz szennyezett, terhesség alatt kerülni kell.
Terhes úszás - Hadd menjen könnyen
Ha a terhes nő betart néhány szabályt és tanácsot, akkor a terhesség alatti úszás nem jelent problémát. Fontos, hogy a terhes nő ne túlmelegedjen, ne túlterhelje magát. A terhesség alatt a legfontosabb a pihenés és a pihenés. A versenysportot ez idő alatt nem szabad gyakorolni. Ezért fontos, hogy a fürdést és az uszoda egységeit is tiszta kikapcsolódásnak tekintsék.
