Diagnostics
A szédülés orvosi tisztázása során fontos, hogy először kezeljük azokat a fontos szerves okokat, amelyek szédülést okozhatnak, például ha az összes szükséges vizsgálat nem eredményez eredményt, akkor fontos a tünetek pszichés kiváltó okaira is gondolni. A szédülés a fizikai vagy szellemi túlterhelés gyakori tünete, például a magán- vagy a szakmai élet stresszéből adódóan. Annak érdekében, hogy észlelje feszültségek, a fizikális vizsgálat nagyon fontos.
Az izmok nyak a hát pedig keményedés céljából átvizsgálható.Ha a beteg már panaszkodik fájdalom, valószínűleg feszültség van. Meg kell kérdezni az érintett személyt mindennapi mozgási tartományáról is. Azok az emberek, akik nem aktívak a sportban, sokkal inkább szenvednek feszültségektől.
- Az egyensúlyi szerv zavarai
- agydaganatok
- Metabolikus rendellenességek
- Alacsony vérnyomás
- És egyéb okok.
A feszültség okozta szédülés kezelésénél fontos a feszült izmok közvetlen kezelése, de az új feszültség kialakulásának ellensúlyozása is. A célzott gyógytorna biztosítja, hogy a feszültségek képzett személyek masszírozzák ki az izmokból. Azonban nem csak a megfeszült izmot kezelik közvetlenül, hanem az egész testet figyelembe veszik a beállításában, mivel akár egy megfeszített izom is okozhat egész testtartási problémákat.
További feszültségek akkor előre beprogramoznák. Fontos az is, hogy a beteg elegendő fizikai testmozgást kezdjen el. Célzott erősítő edzés az izmok megerősítése megakadályozza a feszültséget és javítja a testtartást.
Ez létrehozza a egyensúly a mentális stresszhez. A munkahelyet ergonómiailag úgy kell megtervezni, hogy a nap folyamán ne kelljen kedvezőtlen testtartást elfoglalni, ami új feszültséget generálhat. Ez magában foglalja a számítógép képernyőinek megfelelő elhelyezését, és ergonomikus irodai szék és a helyes asztalmagasság.
Közben kis szüneteket kell tenni némi mozdulattal, hogy a test ne merevedjen meg egy helyzetben. Összességében a beteg testének és testtartásának tudatosságát úgy kell képezni, hogy a beteg észrevegye magát, amikor kedvezőtlen helyzetbe hozza magát. A jobb testtudat segíthet elkerülni a feszültségeket a jövőben.
Ez segít a szédülés csökkentésében is. A feszültség enyhítésére különféle intézkedéseket lehet tenni otthon. A meleg jó módszer a vér az izmok keringése.
Ennek eredményeként az izmok lágyabbá válnak, és a szövetből származó salakanyagok gyorsabban eltávolulnak. Segíthet egy forró vizes palack vagy egy meggygödör párna a feszült területeken. A megkeményedett izmok lóbalzsammal való dörzsölése szintén melegítő hatású.
A feszültségek közvetlen feloldása érdekében partner vagy gyógytornász teheti meg masszázs az edzett területek egyrészt, másrészt masszázsgolyók vagy masszázsgörgők is használhatók. Ezek nyomást gyakorolnak az edzett izmokra, ami eleinte nagyon fájdalmas lehet. Az idő múlásával azonban a feszültségek kisebbek lesznek.
Végül, de nem utolsósorban, a testmozgás elengedhetetlen a kikapcsolódás az izmok. A feszültség által érintett emberek általában nem mozognak fájdalom. Ez azonban csak a tünetek súlyosbodásához vezet.
A feszültség ördögi körének megtörése érdekében el kell kezdeni a rendszeres testmozgást. Nyak a feszültségeket egyszerű gyakorlatokkal lehet kezelni, amelyek gyorsan elvégezhetők még a kettő között is. Ez fellazítja az izmokat, és megszűnik a szédülés.
Súlyos feszültség és súlyos esetén fájdalom, ortopéd sebészhez vagy gyógytornászhoz kell fordulni, hogy a gyakorlatokat szakmai irányítással lehessen végrehajtani. Az első gyakorlathoz tegye a bal kezét a fej jobb fülén, és enyhe nyomással húzza balra a fejét. Ezután ismételje meg a gyakorlatot a másik oldalával.
Hátul és nyak a kezek összecsukásával is hatékonyan nyújtható fej és lassan előre hajlítja a felsőtestet. Ezt a pozíciót körülbelül 20 másodpercig tartják, és a gyakorlatot szükség szerint megismételik. A következő gyakorlat is alkalmas kikapcsolódás: függőleges helyzetben a karok oldalra kinyújtva az óramutató járásával megegyező irányban forognak. Ezután ismételje meg a gyakorlatot az óramutató járásával ellentétes irányba. Fontos, hogy a vállakat lehúzzák a fülektől, és a karokat a lehető legegyenesebben nyújtják.
