Craniomandibularis diszfunkció (CMD) gyakran véletlenül fedezik fel. Területén zajlik a temporomandibularis ízület és az évek során fejlődhet. Ebben az esetben a a temporomandibularis ízület, ami a temporomandibularis ízület, az arc és az izmok feszültségét eredményezi nyak. Az okok a következők lehetnek fogcsikorgatás a fogak helytelen elhelyezéséhez. Fejfájás és más panaszok kikristályosodhatnak az izomfeszültségből.
A fizioterápia tartalma
Óta craniomandibularis diszfunkció feszültséget is okoz az izmokban a temporomandibularis ízület, meg kell lazítani. Ebben az összefüggésben a fizioterápiás intézkedések egyre nagyobb jelentőségűek. A kézi markolatok meglazíthatják az izmokat és csökkenthetik a temporomandibularis ízület feszültségét.
A manuális terápiát a temporomandibularis ízület rossz helyzetének mozgósítására használják, amely jelen van craniomandibularis diszfunkció, és hogy visszahozza az anatómiailag helyes helyzetbe. Az izmokat azonban mindig először meg kell lazítani, hogy a megfeszült izmok ne akadályozzák a mozgósítást. A beteg átfogó kezelése érdekében nemcsak a temporomandibularis ízületet kell megvizsgálni, hanem a nyak és a arcizmok.
Ezt befolyásolhatja az állkapocs, és ennek oka lehet fogcsikorgatás különösen. A kézi intézkedések mellett a beteg maga is tehet valamit a kraniomandibularis diszfunkció ellen. Kerülje a túl szilárd és nagy ételt, és ossza jobban kisebb falatokra, hogy a temporomandibularis izomzat még jobban ne legyen megterhelve. Fontos a pihenés is, ha a kraniomandibularis diszfunkciónak pszichológiai háttere van. A temporomandibularis izomzat erősítéséhez erősítő gyakorlatok hajthatók végre.
Ünnepély
15-20 másodpercig végezze a gyakorlatokat, és ismételje meg 3-5 sorozatban. Leülhet végrehajtani a gyakorlatokat. 1) Ez a gyakorlat közvetlenül az állcsont izmaira irányul.
Helyezze mindkét tenyerét az álla alá. A bal és a jobb kéz ujjai az arcán nyugszanak. Vigyázzon, ne tegye a kezét túl közel a kezéhez nyak.
Tartsa a tenyerét inkább az állának elülső részén. Most nyomjon a tenyerére a kezével alsó állkapocs és fogd meg. A nyomás erőssége nem lehet túl szilárd, de jól kell tartani a 15-20 másodpercig.
2) Az erősítés mellett az állcsont izmait is megnyújthatja. Helyezze a közepét és gyűrűt ujj állkapocsízületed ellen. Ez közvetlenül alatta található ujjcsont.
A maradék ujjak szabadok. Húzza le ujjait egy kis nyomással, amíg el nem éri az állát. A nyomás ismét nem lehet túl erős.
3) Az izmok más módon történő fellazítása érdekében nyújtás, helyezze a két középső és a gyűrűs ujját az alatta lévő állkapocsízületére ujjcsont. A fennmaradó ujjak ismét ki vannak téve. Tegyen ismét enyhe nyomást, és végezzen kis körkörös mozdulatokat az állkapocs felett.
Ismételje meg néhányszor a körmozgásokat, és mozogjon lefelé, amíg újra el nem éri az állkapcsát. 4) A temporomandibularis ízület mellett a nyakat is erősítheti, ha feszültsége van a nyak területén. Ehhez a gyakorlathoz háttal a falnak kell állnia.
A hátad fej és az egész háta a falnak támaszkodik. Tegye egy kicsit előre a lábát, hogy jobban tudjon nyomást gyakorolni. A könyöke hajlított és megérinti a falat.
Most nyomja meg a hátulját fej, vállát és könyökeit a falnak tartja, és tartsa meg a nyomást. Ügyeljen arra, hogy előre nézzen és a nyaka hosszú legyen. 5) A nyaki izmok nyújtható is.
Először nézzen a jobb oldalára, és húzza az állát a jobb vállához. Tekinteted most lefelé mozog. Fontos, hogy ne csak oldalra nézzen, hanem lefelé is nyújtsa a nyaki izmok optimálisan. A ti fej most lefelé kell dönteni. Tartsa a szakaszt, majd kapcsoljon a bal oldalra.
A sorozat összes cikke:
