Bevezetés
A krumpli diéta szénhidrátban gazdag mono-étrend, vagyis olyan táplálkozási forma, amely szinte kizárólag egy adott élelmiszerből, a burgonyából áll. A burgonya szervezésének különböző módjai vannak diéta, minden változatban közös a fő burgonyafogyasztás. A burgonyát gyakran tojással vagy kvarkkal fogyasztják. Vannak étrendi variációk alacsony zsírtartalmú zöldségekkel, salátával vagy akár gyümölcsökkel is. Az ételek alacsony zsírtartalmú elkészítése elengedhetetlen a burgonya elkészítéséhez diéta.
A diéta eljárása
A burgonya étrend napi három fő étkezést tartalmaz, amelyek összesen egy kilogramm zsírszegény burgonyából állnak. Uzsonnák, édességek és édesített italok tilosak. Az étrend típusától függően 100 gramm túrót vagy három tojást fogyaszthatunk naponta a főétkezések mellett.
Az ételek sokáig feltöltenek, gyorsan elkészíthetők, de nagyon jól elkészíthetők is. Az elkészítés kedvező formája a kabátkrumpli. Ennek a burgonyafeldolgozási formának a héten legalább három napon az asztalon kell lennie.
További lehetőségek a burgonyapüré vagy a burgonyapüré. A burgonya és a túrós sajt vagy a tojásos burgonya kombinációja magas biológiai értékkel rendelkezik, és nagyon jól felszívja és felhasználja az ételben található fehérjét. A burgonya sok kálium, amely hatékonyan dehidratálja a testet és gyorsan fogyáshoz vezet.
Hol találok jó recepteket a burgonya étrendjéhez?
Az interneten találhat jó burgonya diéta recepteket és tippeket az ételek változatosabbá tételéhez. Ha szívesebben tartana papírt maga előtt, számos könyv is található a burgonya diétáról, szintén alacsony szénhidráttartalmú változatban. A könyvek előnye, hogy általában strukturált étrend-terveket és bevásárló listákat adnak az étrendhez. Világosan követhetjük az étrendkönyv utasításait.
