Izomkeményedés vagy myogelosis keményedés a legkülönfélébb izmok területén. Ez fájdalmas keményedést eredményez, amely észrevehetően csomóként vagy kidudorodásként jelenhet meg. Csak súlyos esetben forduljon orvoshoz fájdalom és ismételt előfordulás. Az izomkeményedés otthoni gyógymódjaként hőkezelések, például szauna vagy meleg fürdők ajánlottak. A könnyű masszázsok kezelésként is hasznosak.
Mi az izommerevség?
Fizikoterápia különösen előnyös sport sérülések. Az izommerevség fellazul, laktát csökken, a törzseket és a kis izomszakadásokat korán észlelik és kezelik. Izomkeményedés vagy myogelosis az izmok súlyos és általában fájdalmas feszültsége. A legtöbb esetben túlzott sporttevékenységek során fordul elő. Az ilyen túlterhelés az izmok állandó feszültségéhez vezet. Az izommerevség azonban a csípés következménye is lehet idegek or arthritis. Különösen a sportolók ismerik biztosan ezt vagy hasonló helyzeteket: megerőltető hosszú távú futás után ill maraton, nem sokkal a célvonal keresztezése előtt hirtelen éles szúrást érez fájdalom a comb, Alsó láb vagy borjú. Izomkeményedés azonban előfordulhat a hátsó felkaron vagy a váll területén is. Sok esetben a fájdalom rövid felépülési időszak után alábbhagy. De az izomkeményedés sokáig tarthat és nagy fájdalommá válhat.
Okok
De hogyan fordul elő egy ilyen izomkeményedés? Az izomkeményedést az izomrostok hosszan tartó, erős feszültsége okozza. Ez a feszültség miatt az izomrostok erősen összenyomják az izmok finom kapillárisait. Ez korlátozza a vér ellátás számukra és okai gyulladás, ami erősen megfeszíti az izmokat. Ez pedig a görcsszerű fájdalom oka a test érintett területein. Ezt izomkeményedésnek nevezzük.
Tünetek, panaszok és jelek
Egyrészt érezhető az izomkeményedés. Az érintett emberek részben kőkemény izomrészeket éreznek. Ezen egyértelműen tapintható jelek mellett számos tünet szól az izmok megkeményedéséről. Az edzett izom területén a fájdalom különböző formákat ölthet. Például a fájdalom unalmasnak és harapósnak egyaránt érezhető. Az állkapocs területén az edzett izmok például unalmas nyomásérzetet nyújtanak egyes betegek számára. Mások olyan fájdalomról számolnak be, amely újra és újra be- és kilöv. Edzett izmok a nyak kényelmetlenséget okozhat a hátán is vezet nak nek fejfájás. Attól függően, hogy az izmok edzettek-e, a panaszok szintén nagyon diffúzak lehetnek, és ennek megfelelően nem mindig egyértelműen a tulajdonképpeni edzett izomnak tulajdoníthatók. Problémák a mellkas az izmok például nem egyértelmű hasi panaszokban is megnyilvánulhatnak, és szintén okozhatnak emésztési problémák. Pontosan azért, mert az izomfeszültség tünetei nagyon különbözőek lehetnek, nagyon fontos a gondos diagnózis. Egyrészt az edzett izmok által okozott panaszok önmagukban ritkán javulnak, célzott kezelés nélkül. A megterhelt izmok hajlamosak egyre jobban megkeményedni, és ezáltal egyre súlyosabb panaszokat okoznak. Másrészt, különösen ha a tünetek továbbra is fennállnak, azonnal ki kell zárni, hogy a panaszok egy másik szerves betegségből erednek.
A betegség progressziója
Ha az izomkeményedés a nap ellenére is több napig tart hazai jogorvoslati az alábbiakban említett és a megelőző intézkedések, mindenképpen orvoshoz kell fordulni, mert ez idegbetegség is lehet. Orvosi vizsgálat után a lazítás és kikapcsolódás az izmok gyulladáscsökkentővel elősegíthetők szerek or magnézium készítmények. Ha az orvos nem talál más orvosi okot, az izomkeményedés kialakulása általában a túl erős vagy egyoldalú edzésnek köszönhető. Ebben az esetben alaposan elemezni kell az edzésprogramot, hogy meghatározható legyen az izmok túlterhelésének oka. Ezt követően meg kell változtatni az edzést, hogy az izmok egyenletesen megterhelődjenek, és elkerülhető legyen a megújult izomkeményedés.
Szövődmények
Az izomkeményedés miatt az érintett személy elsősorban nagyon súlyos és mindenekelőtt szúró fájdalomtól szenved. Ez a fájdalom jelentősen csökkentheti és korlátozhatja az érintettek életminőségét. Hasonlóképpen vannak korlátozások a mindennapi életben is, amikor is bizonyos munkák vagy sportok teljesítése az izomkeményedés miatt már nem lehetséges minden további nélkül. A szakma gyakorlását az izomkeményedés is korlátozhatja. Továbbá az éjszakai nyugalmi fájdalom is vezet jelentős alvászavarokra és így arra depresszió vagy a beteg általános ingerlékenységére. Továbbá mozgáskorlátozások is előfordulnak. Az izmok megkeményedése esetén a pontos korlátozások és szövődmények nagymértékben függenek az érintett izomtól is. Különösen további súlyos megterhelés esetén az izomkeményedés vezet jelentős fájdalomra és további következményes károkra. Tartós fájdalom esetén ezért minden esetben orvoshoz kell fordulni. Az izomkeményedés kezelése általában masszázsok segítségével vagy hőkezelésekkel történik. Nincsenek további szövődmények vagy panaszok, és a legtöbb esetben a betegség pozitívan halad. A páciens várható élettartamát általában nem korlátozza vagy csökkenti az izomkeményedés.
Mikor kell orvoshoz fordulni?
Az izommerevség nem mindig igényel orvosi ellátást. Számos esetben a betegek orvos segítsége nélkül enyhíthetik a tüneteket. Megfelelő hőellátás, valamint elegendő alkoholmentes folyadék fogyasztása javítja a kényelmetlenséget. Az érintett személynek könnyebben kell tennie a szervezet egészét, és nem szabad kitett megújult erős törzseknek kitenni. Kerülni kell a helytelen testtartást és a görbe testtartást is. Az izomkeményedés területei fellazulhatnak az ujjakkal vagy másokkal AIDS körkörös mozdulatokkal. Ezenkívül ajánlott olyan sportokat gyakorolni, amelyek hozzájárulnak az izomrostok jobb ellátásához és a egyensúly az általános mozdulatok révén. Például, úszás enyhülést és mentességet nyújthat a tünetek ellen. Ha az izmok keményedése továbbra is fennáll, vagy minden erőfeszítés ellenére tovább növekszik, orvoshoz kell fordulni. Ha az érintett személynek nem sikerül jelentős javulást elérnie Egészség néhány napon belül, vagy ha további panaszok alakulnak ki, segítségre van szüksége. Fejfájás, alvászavarok, valamint a medence vagy a vállak tartós eltolódása fordulhat elő, és ezeket kezelni kell. Különösen a csontrendszer károsodása vezethet egész életen át tartó következményekkel járó károsodásokhoz.
Kezelés és terápia
A legmegfelelőbb módszer a már bekövetkezett izomkeményedés ellensúlyozására a hőkezelés és a szauna. Így meleg vagy forró fürdők, meleg borogatások vagy a forró célzott alkalmazása víz a szűk területeken nagyon ajánlott. A hő elősegíti vér keringés és még a súlyos feszültséget is enyhíti. Nagyon hasznos intézkedés az izomkeményedés ellen is a masszázs az edzett izmok közül. Meglévő izomkeményedés során a szokásos edzésterhet mindenképpen csökkenteni kell. A sporttevékenység az izomkeményedés ellenére súlyosbodáshoz vezethet, és a legrosszabb esetben tovább károsíthatja az izomzatot.
Kitekintés és előrejelzés
Az izommerevség jó prognózist kínál. A feltétel kezelhető masszázs, pihenés és célzás fizikoterápia. Gyakran az izommerevség önmagában megoldódik. Addig a pihenés és a megerőltető tevékenységek elkerülése érvényesül, hogy ne veszélyeztesse a gyógyulást. Az életminőséget korlátozza az izmok megkeményedése, de a betegek minden további korlátozás nélkül folytathatják szokásos mindennapi életüket. Még a sporttevékenységeket sem kell teljesen abbahagyni, amíg elegendő pihenés biztosított. Ismétlődő izommerevség esetén a prognózis rosszabb. Esetenként van egy súlyos mögöttes izombetegség, amelyet először kezelni kell. A prognózis szempontjából döntő tényező a megszüntetése az izmok megkeményedésének okai közül. A gyógyszeres kezelés és az életmódbeli változások hozzájárulnak az izommerevség gyors feloldásához.Akut fájdalom segítségével enyhül fájdalomterápia, triggerpont terápia vagy más tipikus kezelési módszerek. A terápia célja stimulálni vér keringés és oldja meg az izmok megkeményedését. A pontos előrejelzést a háziorvos vagy a sportorvos készíti el az izomkeményedés súlyosságára tekintettel. A kiváltókat is bele kell foglalni a prognózisba.
Megelőzés
Az előnyök masszázs tartalmazzák: promóció keringés, izom kikapcsolódás, fájdalomcsillapítás és mentális relaxáció. De ahhoz nem kell teljes izommerevséget elérni. Van néhány hasznos tipp az izommerevség megelőzésére. Még akkor is, ha még mindig hideg kívül a sportolóknak mindig elegendő folyadékot kell inniuk. Néha az izommerevséget is a magnézium hiány a testben. Ezért ajánlott a magnézium tabletta feloldva víz minden nap. Minden sporttevékenység előtt megfelelő bemelegítő edzés ellensúlyozza az izmok megkeményedését, mert serkenti az izomaktivitást. Különösen, ha a maraton vagy más nagy sportesemény közeleg, akkor kellene bemelegítés elegendően és feszítse meg az izmait. Megfelelő ruházat viselése megakadályozza az izmok merevségét is. Ha a test erősen megerőlteti magát erősen, akkor a ruházat ne legyen túl szellős, mert izzadáskor a test nagyon gyorsan lehűl. Ez károsítja az izmokat. Ezért a szakértők melegebb ruhákat javasolnak, mert a vérkeringést elősegíti a meleg.
Utógondozás
Izomkeményedés esetén a legtöbb esetben csak kevés, és szintén csak nagyon korlátozott intézkedések közvetlen utókezelés áll rendelkezésre az érintett személy számára, amelynek során elsősorban a betegség gyors és mindenekelőtt nagyon korai diagnózisára van szükség. Ezért az érintett személynek ideális esetben orvoshoz kell fordulnia a betegség első jeleinek és tüneteinek megjelenése érdekében a további szövődmények és panaszok megelőzése érdekében. A legtöbb esetben a betegeknek ágyban kell lenniük, és az érintett izmokat kímélni kell. A megerőltető vagy fizikai tevékenységeket el kell kerülni, hogy ne terhelje feleslegesen a testet. Ezért a betegek sok esetben a saját családjuk segítségétől és támogatásától függenek. A szerető beszélgetések pozitív hatással lehetnek a pszichológiai kérdésekre feltétel az érintett személy. Továbbá a intézkedések of fizikoterápia és fizikoterápiára gyakran szükség van. Itt számos gyakorlat otthon is megismételhető, ami jelentősen növeli az érintett személy mobilitását. Az izomkeményedés nem csökkenti az érintett várható élettartamát, és általában viszonylag jól kezelhető.
Itt tudod megtenni magad
Izomkeményedés esetén először fontos a sporttevékenységek csökkentése vagy teljes leállítása. Az érintett izom újbóli gyors ellazításához rövid nyújtás gyakorlatok ajánlottak. Ennek azonban soha nem szabad elérnie a fájdalomküszöböt, mivel itt bizonyos körülmények között a szövet súlyos károsodása léphet fel. Pihenés akkor megfelelő. Bármilyen feszültség ronthatja a feltétel vagy lassú gyógyulás. 15 perces fürdés meleg víz gyorsan ellazítja az izmokat. A gyógyszertárból származó melegítő tömörítések alaposan lazítják az izmot is. Az egyéb hőkezelések közé tartozik a szaunázás és a vörös fénynek való kitettség. Az időjárástól függően a napozás is enyhítheti a fájdalmat. Az érintett izmok helyi masszírozása a feszültség enyhítésének másik módja. Ezenkívül gyulladáscsökkentő kenőcsök finoman masszírozható a fájdalom enyhítésére. Ez különösen ajánlott este, röviddel lefekvés előtt. Fontos, hogy az önkezelés során elegendő mennyiségű folyadékot fogyasszon, hogy a feszültség alábbhagyhasson. Az izommerevség elleni hosszú távú siker érdekében viszont kiegyensúlyozott magnézium egyensúly a testben a legjobb kezelés és megelőző intézkedés. A magnéziumkészítmények és a különösen magas magnéziumtartalmú ételek ideálisak erre a célra.
